20 Phút Tập Toàn Thân Tại Nhà Giúp Chắc Khỏe Xương Khớp Cho Người Cao Tuổi | Phần 2 | Bác sĩ Ngọc скачать в хорошем качестве

20 Phút Tập Toàn Thân Tại Nhà Giúp Chắc Khỏe Xương Khớp Cho Người Cao Tuổi | Phần 2 | Bác sĩ Ngọc

Bài tập vận động toàn thân phối hợp cho cô chú các bác trên 60 tuổi | Phần 2 – Khỏe xương khớp, vững thăng bằng Trong video hôm nay, Bác sĩ Ngọc – Sức khỏe trường thọ tiếp tục hướng dẫn cô chú các bác bài tập vận động toàn thân phối hợp – phần 2, được thiết kế chuyên biệt cho người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là cô chú từ 60 đến 70 tuổi. So với phần 1, các động tác trong video này được nâng cấp nhẹ về cường độ, giúp: Tăng sức mạnh cơ chân – cơ tay Cải thiện thăng bằng, phối hợp vận động Giúp xương khớp linh hoạt, dẻo dai hơn Thúc đẩy khí huyết lưu thông, giảm cứng khớp, đau mỏi buổi sáng Bài tập phù hợp để duy trì mỗi sáng sớm, giúp cơ thể tỉnh táo, vững vàng và tràn đầy năng lượng cho cả ngày dài. 👉 Nội dung bài tập bao gồm: Khởi động toàn thân an toàn cho người cao tuổi Tập luyện sức mạnh thân dưới (đùi, gối, hông) Tập luyện sức mạnh thân trên (vai, tay, lưng) Bài tập cơ lõi và thăng bằng, phòng ngừa té ngã Hạ nhiệt và giãn cơ thư giãn xương khớp ⚠️ Cô chú các bác hãy tập chậm rãi, lắng nghe cơ thể và lựa chọn cường độ phù hợp với sức khỏe của mình. Nếu thấy video hữu ích, cô chú đừng quên nhấn Thích 👍, Đăng ký kênh và Chia sẻ để nhiều người cao tuổi khác cùng tập luyện khỏe mạnh mỗi ngày. ---------------------------------------------------------------------------------------------- SĐT TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0372.990.330 #bacsingocsktt #SucKhoeTruongTho #daukhopgoi #vitamin #giamdauxuongkhop #thoaihoakhop #baitapchonguoicaotuoi #baitapxuongkhop #walking