El mito de la vejiga caída y la incontinencia. скачать в хорошем качестве

El mito de la vejiga caída y la incontinencia.

¿Te han dicho que se te escapa la orina porque “se te cayó la vejiga”? Esta idea es muy común… pero científicamente, es un mito. Dato científico: La incontinencia urinaria y el prolapso de vejiga (cistocele) no son lo mismo. 📚 Fuente: ACOG, UpToDate. 👉 Puedes tener incontinencia sin tener prolapso. 👉 Puedes tener prolapso sin presentar incontinencia. 👉 Aunque pueden coexistir, son problemas distintos… y se tratan de forma diferente. ¿Cómo saber si tengo uno u otro? 🔹 Incontinencia de esfuerzo: orina se escapa al reír, toser, estornudar o correr. 🔹 Incontinencia de urgencia: ganas repentinas de orinar que no puedes controlar. 🔹 Prolapso de vejiga: sensación de bulto en la vagina, presión pélvica, algo que “baja” o que “ocupa espacio”. Consejos prácticos que puedes empezar hoy mismo: ✅ Haz ejercicios de Kegel correctamente: Contrae como si quisieras detener el paso de gas, no como si pujaras. Mantén la contracción 5 segundos, relaja 5 segundos. Repite 3 veces al día. ✅ Evita pujar al orinar: Pujar debilita el soporte de tus órganos. Mejor, respira profundo, relaja el piso pélvico y tómate tu tiempo. ✅ Orina cada 2 a 3 horas durante el día: No “aguantes” ni vayas solo cuando ya no aguantas. Mantener un ritmo previene urgencias y evita la hiperactividad vesical. ✅ No tomes grandes cantidades de agua de una sola vez, especialmente antes de dormir. Fracciona los líquidos a lo largo del día para evitar escapes nocturnos. ✅ Evita irritantes vesicales en la dieta: Reduce café, chile, salsas, cítricos, tamarindo, jamaica, refrescos y alcohol. Todo suma. Tip experto: Si presentas escapes de orina o sensación de bulto en la vagina… NO normalices. NO lo ocultes. NO te resignes. 📌 Agenda una valoración uroginecológica. Con una exploración física y, si es necesario, estudios como la urodinamia, podemos saber con precisión qué está pasando. 🎯 Y lo más importante: Existe tratamiento efectivo. Desde rehabilitación, fisioterapia y medicamentos… …hasta cirugías definitivas, mínimamente invasivas, que recuperan tu calidad de vida. Guarda esta publicación. Consúltala cuando sientas dudas. Compártela con mujeres que necesitan saber que tienen opciones reales, dignas y eficaces. Y si estás lista para recuperar el control de tu cuerpo… Te acompaño paso a paso. Conocerte es libertad. Eres fuerza, eres vida, eres #MujerBien. #MujerBien #SaludFemenina #Ginecología #Uroginecología #DrLizaola #IncontinenciaUrinaria #ProlapsoVaginal #EjerciciosPisoPélvico #VejigaCaída #PisoPélvicoFuerte #TratamientoIncontinencia #CuidadoÍntimoFemenino