Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация скачать в хорошем качестве

Мой первый марафон: как пробежать 42 км через год тренировок | Результаты, проблемы и мотивация

Я готовился много месяцев, и вот, наконец, это случилось! Я пробежал свой первый марафон в Стамбуле! Покажу подготовительные сборы, в чем я побегу и что у меня в сумочке. Вы узнаете, какие советы мне дал тренер, и мы побежим вместе с вами: буду рассказывать о своем состоянии и проблемах, покажу финиш. Удалось ли мне достичь своих целей, что меня мотивировало и какие планы на бег у меня дальше? =Уголок спонсора= Маски и банданы Buff с фильтром - https://www.kant.ru/news/2828479/ Вся продукция Buff - https://www.kant.ru/brand/buff/products/ Кроме этого в Канте огромный выбор товаров для горнолыжного спорта, сноуборда, беговых лыж, бега, аутдора и велоспорта, а по промокоду VARLAMOV тебя ждет 20% на новые коллекции или дополнительные 5% на товары уже со скидкой. Срок действия до 31.12.2020 Инстаграм Арсения о правильном питании и спорте:   / foodbuddy   Ещё немного видео обо мне: Один день с Ильёй Варламовым. Чем я занят в течение дня и что меня мотивирует двигаться дальше    • Один день с Ильёй Варламовым. Чем я з...   Как и зачем нужно бегать? Подготовка к марафону за полгода    • Как и зачем нужно бегать? Подготовка ...   Всё, что надо знать обо мне сейчас: от детского сада до миллиона подписчиков    • Всё, что надо знать обо мне сейчас: о...   Ответы на вопросы: планы на переезд, секрет успеха и современная архитектура    • Ответы на вопросы: планы на переезд, ...   #Варламов #Бег #Спорт #Марафон #Стамбул Лучшие новогодние ёлочки: https://yolka.varlamov.ru Если хотите сделать наши города лучше, присоединяйтесь к нашему общественному движению! Есть чаты по всей стране, регистрируйтесь в вашем городе: https://vrlmv.com/city4people Купить книгу 100 советов мэру: https://vrlmv.com/100 Поддержать фонд «Внимание»: https://fondvnimanie.ru/donate Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @varlamov   Для тех, кто хочет помочь с субтитрами или переводом этого ролика: https://goo.gl/Tcv863 ___ Канал для стримов:    / @varlamovtalks   Сайт: https://varlamov.ru/ Телеграм-канал: https://t.me/varlamov Новостной телеграм-канал: https://t.me/varlamov_news Инстаграм:   / varlamov   Твиттер:   / varlamov   ВК: https://vk.com/varlamov Фейсбук:   / varlamov   Вайбер: https://vrlmv.com/viber Подкасты: Apple Podcasts: https://vrlmv.com/podcastapple Яндекс.Музыка: https://vrlmv.com/podcastyandex Google Podcasts: https://vrlmv.com/podcastgoogle Вконтакте: https://vrlmv.com/podcastvk SoundCloud: https://vrlmv.com/podcastsc Mixcloud: https://vrlmv.com/podcastmixcloud Anchor: https://vrlmv.com/podcastanchor Предложения по поводу коллабораций, развития канала и сотрудничеству (кроме рекламы): [email protected] Реклама: [email protected] Тайм-коды: 0:00 Вступление 0:26 Как я решил бежать стамбульский марафон 1:15 Моя цель 1:50 На какую камеру снимать? 03:00 Советы от тренера 5:29 Подарочки от стамбульского марафона 6:41 Подготовительные сборы перед марафоном 9:04 Бардак с организацией 10:47 Первые километры марафона! 12:55 Я столкнулся с проблемами 14:14 По мосту через Босфор! 15:54 Столкнулся со стеной. Что это? 17:27 Туда ли я бегу? 18:37 Я стиснул зубы! 21:05 У меня не получилось? 22:10 Что меня удивило 23:17 Почему у меня не получилось? 24:52 Подарки после финиша 26:39 Какие я сделал выводы 29:45 Следующая цель 31:06 Если захотеть — можно всё преодолеть!