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Полная тренировка, чтобы увеличить бицепс

🔥 Construa seu verdadeiro shape: https://bit.ly/shapeforadalei . 🔥Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM | . Treino de bíceps com 4 exercícios que irão deixar seus bíceps maiores. Este vídeo apresenta um treino completo com quatro exercícios de bíceps e antebraço estrategicamente selecionados para ajudar você a alcançar braços mais largos e grossos. Começamos com a rosca direta com a Barra W, focando no músculo braquial. Mantenha o cotovelo próximo ao corpo, mantendo a tensão muscular. Em seguida, o a rosca martelo com corda na polia baixa intensifica a parte interna do bíceps. Não esqueça de adicionar uma torção na pegada para maior eficácia. O duplo bíceps alonga o músculo, trabalhando sua cabeça curta. Por fim, a rosca inversa com a Barra W fortalece o radial, proporcionando uma aparência lateralizada impressionante. Este treino estratégico não apenas fortalecerá seus braços, mas também contribuirá para um físico impressionante. Acesse agora para começar a transformação do seu braço! 🔥Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥Ganhe 12% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o Cupom: LALA https://www.insiderstore.com.br/Laerc... 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / laércio refundini   🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct