"아침마다 '이 스트레칭'을 하면 어깨·목 통증이 사라집니다! 정형외과의사가 알려주는 '4단계' 운동법 | 오십견 예방 95% 효과! 매일 아침 5분 | 어깨통증해결책" скачать в хорошем качестве

"아침마다 '이 스트레칭'을 하면 어깨·목 통증이 사라집니다! 정형외과의사가 알려주는 '4단계' 운동법 | 오십견 예방 95% 효과! 매일 아침 5분 | 어깨통증해결책"

안녕하세요, 정형외과 전문의 박지원 박사입니다. 아침에 일어나면 어깨가 뻣뻣하고, 목이 잘 돌아가지 않아 일상생활이 힘드신가요? 매일 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 목과 어깨 통증이 점점 심해지고 있진 않으신가요? 진료실에서 이런 고민을 들을 때마다 저는 항상 이렇게 조언합니다. "아침에 딱 5분만 '이 4단계 스트레칭'을 해보세요. 거짓말처럼 일주일 만에 어깨·목 통증이 확실히 줄어드는 것을 직접 느끼실 수 있습니다." 오늘 영상에서는 제가 20년 넘게 수천 명의 환자분들을 치료하며 연구하고 개발한 '가장 효과적인 스트레칭 방법'을 공유해 드리겠습니다. 끝까지 시청하시면, 오십견과 만성 통증에 대한 생각이 완전히 바뀌실 겁니다. 구독과 좋아요 클릭 한 번씩 해주시고, 꼭 끝까지 집중해주세요. 팔을 어깨 위로 들어 올리는 것조차 아파 힘드신가요? 자고 일어나면 목이 뻣뻣해 고개를 돌리기 어려우신가요? 스마트폰을 보다 보면 어깨와 목이 뭉쳐서 두통까지 생기시나요? 운전할 때 뒤를 돌아보는 것조차 통증 때문에 어려우신가요? 병원에서는 "직업병이니 어쩔 수 없다", "나이가 들어서 그렇다"는 말만 반복하고, 물리치료와 주사도 일시적인 효과만 있어 평생 통증과 함께 살아야 한다고 생각하면 정말 답답하고 우울하실 겁니다. 하지만 오늘 영상을 끝까지 보시면 여러분의 생각이 180도 달라질 것이라 자신 있게 말씀드립니다. 의외로 정말 간단한 방법인데, 많은 분들이 아직 모르고 계시더라고요. #어깨통증 #목통증 #오십견 #스트레칭 #자세교정 #거북목 #통증완화 #자가치료 #정형외과 #만성통증 #통증예방 #활기찬노년 #마사지 #일상회복 💡본 영상은 가상의 인물과 상황을 각색하여 제작된 교육적 컨텐츠입니다.💡 건강한 정보 전달을 목적으로 만들어졌으나, 의학적 진료나 치료 행위를 대신할 수는 없습니다. 개인마다 체질과 건강상태가 다르므로 동일한 방법을 적용하더라도 결과가 다를 수 있습니다. 본 컨텐츠를 참고하여 시청자 선택에 따른 행동에 대한 책임은 시청자 본인에게 있음을 알려드립니다.