У нас вы можете посмотреть бесплатно Как проработать мышцы груди с помощью гимнастического мяча или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
ПОЛНОЕ ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ С ФИТНЕС-МЯЧОМ: • SHAPE // Gym Ball Exercises • 10 Minute Fu... Предпросмотр: Это видео — тренировка на всё тело с фитболом, которая включает в себя проработку ягодичных мышц, квадрицепсов, задней поверхности бедра, внутренней поверхности бедра, спины, пресса, груди и рук — и всё это всего за 10 минут! Примечание: оставьте комментарий ниже, если вам удобнее называть его фитболом, мячом для йоги, гимнастическим мячом, швейцарским мячом, терапевтическим мячом, физио-мячом, фитнес-мячом, шведским мячом, мячом для пилатеса, бодиболом, мячом для родов... почему так много названий?! Полная тренировка: 1. Болгарские сплит-приседания 2. Ягодичные мостики 3. Сгибание ног на бицепс 4. Сжатие бёдер x опускание ног 5. Джек-нож 6. Подъёмы на фитбол Супермена 7. Постукивание пальцами ног 8. Сжатие грудных мышц 9. Сжатие бицепса