20 นาที | โยคะบําบัดอาการปวดจากกระดูกทับเส้นประสาท | Yoga with KruNa скачать в хорошем качестве

20 นาที | โยคะบําบัดอาการปวดจากกระดูกทับเส้นประสาท | Yoga with KruNa

20 นาทีแห่งการเยียวยา... 🌿 คลิปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ หมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือทับเส้นประสาท ด้วยท่าโยคะบำบัดที่อ่อนโยน เคลื่อนไหวช้า มีสติ และปลอดภัย ช่วยคลายแรงกดจากเส้นประสาท ลดอาการปวดร้าวลงขา พร้อมฟื้นฟูระบบประสาทและคืนความสมดุลให้กับหลัง อย่าฝืนร่างกาย ฝึกเท่าที่สบาย และหายใจไปกับครูนาอย่างผ่อนคลายนะคะ 💚 🪷 เหมาะสำหรับ ผู้ที่มีหมอนรองกระดูกเคลื่อน / กระดูกทับเส้น ผู้ที่ปวดหลังล่าง ร้าวลงขา ผู้ที่ต้องการฝึกโยคะบำบัดแบบอ่อนโยน ปลอดภัย ✨ ทำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และจิตใจสงบมากขึ้นด้วยค่ะ ⚠️ คำเตือน วิดีโอนี้จัดทำขึ้นเพื่อการเรียนรู้และการดูแลสุขภาพเบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ได้ หากคุณมีภาวะ หมอนรองกระดูกเคลื่อน กระดูกทับเส้นประสาท หรืออาการปวดรุนแรง, กรุณาปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดก่อนเริ่มฝึกทุกครั้ง ฝึกอย่างอ่อนโยน อยู่ในขอบเขตที่ร่างกายสบาย และ หยุดทันทีหากมีอาการเจ็บแปล๊บ ชา หรือร้าวลงขาเพิ่มขึ้น ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ให้ฟังร่างกายของตัวเองเป็นหลักนะคะ 🌿 #โยคะบำบัด #โยคะสำหรับหมอนรองกระดูกทับเส้น #YogaWithKruNa #MindfulnessYoga #โยคะเพื่อสุขภาพ #yogawithkruna #GentleYoga #FullBodyYoga #YogaForPainRelief #Yoga #BeginnerYoga ____________________ ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่ ธ.กสิกรไทย เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9 ชื่อ วรรณา ผ... ขอบคุณมากๆ ค่ะ ❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ https://linktr.ee/krunayoga แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇 https://lin.ee/Ykgu2AF 🍀เลี้ยงกาแฟครูนา 👉super thank 👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb 👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga   สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna