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【巻き肩・猫背・ストレートネック改善】寝る前の5分で自律神経を整えて深く眠るストレッチ〔5〕

【本日のテーマ：【巻き肩・猫背・ストレートネック改善】寝る前の5分で自律神経を整えて深く眠るストレッチ】今回は首回りの筋肉や頭の筋肉をほぐして肩こりの解消血流の改善を促し頭痛や自律神経などの症状も改善を目指していきます✨ ※痛みを感じた場合はすぐに中止してください。 ※持病がある方は必ず医師にご相談の上行ってください。 --- 【PT山田の生涯現役教室】とは？このチャンネルは、「何歳になっても諦めない」生涯現役を目指すひとのための教室で✨ 中高齢から増える関節痛や姿勢不良、それらに伴う体の不調をセルフケアで一緒に改善していきましょう生涯現役で人生を楽しむための知識と技術を、一緒に身につけましょう！ --- ▼チャンネル登録はこちらから🔔 / @pt山田の生涯現役教室 ▼PT山田の関連チャンネル・[既存の膝の痛み専門チャンネルのURL] / @ひざの痛み専門セルフエクササイズ #腰痛 #膝痛 #姿勢改善 #猫背 #ストレッチ #40代 #50代 #60代 #70代 #生涯現役 #ストレッチ #筋トレ #セルフケア

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