Синхронизация менструального и лунного циклов, циркадные ритмы | Шарлотта Фёрстер | 259 скачать в хорошем качестве

Синхронизация менструального и лунного циклов, циркадные ритмы | Шарлотта Фёрстер | 259

Как искусственное освещение влияет на женские менструальные циклы и их связь с лунными циклами. Краткое содержание выпуска: Доктор Фёрстер рассказывает о том, как биологические часы, включая циркадные, приливные, лунные и годовые циклы, регулируют поведение различных видов, уделяя особое внимание влиянию лунных циклов на менструальные циклы человека. Они изучают исторические и современные данные, предполагающие, что менструальные циклы могут синхронизироваться с фазами Луны – явление, которое может быть нарушено современным искусственным освещением, в частности, синим светом светодиодов после 2010 года. В беседе также обсуждаются механизмы циркадных ритмов у плодовых мушек и людей, подчеркивая роль света и нейропептидов в поддержании биологической синхронности. О госте: Шарлотта Фёрстер, доктор философии, старший преподаватель Вюрцбургского университета, специализирующаяся на хронобиологии, в частности, на циркадных ритмах плодовых мушек, и недавно исследовавшая влияние лунных циклов на менструальные циклы человека. Она занимает должность на кафедре нейробиологии и генетики и в настоящее время находится на пенсии, но продолжает исследования в качестве старшего преподавателя. Темы для обсуждения: Биологические часы: Различные биологические часы (циркадные, приливные, лунные, годовые) регулируют поведение; циркадные часы управляют 24-часовыми циклами, а лунные часы влияют на размножение морских видов, таких как кораллы и крабы острова Рождества. Лунный цикл и менструация: Исторические данные (до 2010 года) показали, что менструальные циклы многих женщин были синхронизированы с фазами Луны (полнолунием или новолунием), но после 2010 года эта тенденция снизилась, возможно, из-за того, что синий свет светодиодов нарушает биологические ритмы. Влияние синего света: Синий свет современных устройств имитирует дневной свет, потенциально нарушая синхронизацию циркадных и лунных часов, а меланопсин в глазах играет ключевую роль в светочувствительности. Зимняя синхронизация: Синхронизация менструального цикла с фазами Луны сильнее зимой, особенно в январе, возможно, из-за более яркого лунного света или гравитационных эффектов, когда Земля находится ближе всего к Солнцу. Циркадные механизмы: У плодовых мушек 240 нейронов управляют циркадными ритмами посредством генов-часов с 24-часовой обратной связью, которая сохраняется и у человека, где нейропептиды регулируют более медленные, устойчивые ритмы. Последствия для здоровья: Нарушение циркадных ритмов может привести к десинхронизации биологических часов, влияя на пищеварение, иммунитет и увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и рака. Советы по образу жизни: Для поддержания синхронности максимизируйте воздействие дневного света, минимизируйте воздействие синего света в ночное время, правильно распланируйте прием пищи и занимайтесь спортом днем, а не поздно ночью. *Не является медицинской рекомендацией.