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#87 休日の度に片頭痛が起こる理由！【週末頭痛】

休日になると頭痛が出る。 平日は忙しくても何とか持つのに、休みに入った途端にズキズキする。 そんな経験はありませんか？ 「せっかくの休みなのに、また頭痛か…」 そう感じたことがある方は、決して少なくないと思います。 実はこのタイプの頭痛は珍しいものではなく、 **「週末頭痛」**と呼ばれることもあります。 忙しい平日は、仕事や家事、育児などで気が張り、体は頑張るモード（交感神経が働きやすい状態）になりやすいと考えられています。 その状態では、 首や肩の筋緊張が続き、呼吸も浅くなりやすい状態が続きます。 そして休日になり緊張がゆるむと、 血管の拡張や筋緊張の変化が起こり、それが頭痛の引き金になることがあります。 つまり、 「休んだから悪くなった」のではなく 頑張り続けていた反動が、休みに入って表面化している という見方もできると僕は考えています。 ⸻ ■ この動画でお話ししていること ・週末に頭痛が出やすい理由 ・交感神経の過緊張と体の状態 ・首肩の緊張と呼吸の浅さ ・生活リズムの変化と頭痛の関係 ・頭痛が出やすい体の状態とは何か ・施術で大切にしている視点 ⸻ ■ 休日頭痛に関わることが多い要因 ・首肩の慢性的な緊張 ・呼吸の浅さ ・睡眠の質のばらつき ・平日の過緊張状態 ・急激な生活リズムの変化 薬でその場の痛みを抑えることはできますが、 頭痛が出やすい体の状態が変わらないと、休日のたびに繰り返してしまうケースもあります。 ⸻ ■ 僕が施術で意識していること 頭痛へのアプローチで大切にしているのは、 痛みが出ている日だけを見ることではありません。 ・首肩まわりの過緊張を緩める ・呼吸が深くできる状態を目指す ・自律神経がスムーズに調節できる土台を整える ・睡眠でしっかり回復できる体の状態を作る こうした視点から体の状態を整えていきます。 実際に、 ・休日がつぶれなくなった ・休みの日の頭痛を気にしなくなった ・仕事と休みの切り替えが楽になった という声をいただくこともあります。 ⸻ 休日をちゃんと休めるか、そして楽しめるかは、 生活の質（QOL）に大きく関わります。 ・せっかくの家族との時間を楽しめない ・予定をキャンセルすることが増える ・また出るかもしれないという不安がある もしこうした状態に心当たりがある場合は、 頭痛が出やすい体の状態が続いていないか 一度整理してみることも一つの選択肢だと思います。 都筑区で頭痛にお悩みの方は、ぜひご相談ください。 薬だけに頼る前に、 まずは体の状態と方向性を一緒に確認していく。 そのお手伝いができれば嬉しく思います。 ⸻ 🖥 https://kamoi-shinkyu-seitai.com 📱   / shinkyu_nogusho   💬 https://lin.ee/fVMt7Z3 ⸻ #頭痛 #週末頭痛 #片頭痛 #肩こり #自律神経 #首こり #都筑区 #鍼灸 #整体 #ボディケアルーム鴨居