Как справиться со стрессом | 4 простые стратегии скачать в хорошем качестве

Как справиться со стрессом | 4 простые стратегии

Думаете как справиться со стрессом? В этом видео вы узнаете проверенные методы борьбы со стрессом, которые можно использовать прямо сейчас. Также поймёте факторы, способствующие возникновению стресса и его последствия. Вы узнаете, как правильное дыхание поможет вам расслабиться и очистить мысли, чтобы быстро победить стресс. Наконец, узнаете о пользе физических упражнений для здоровья и о том, как даже обычная быстрая прогулка поможет побороть стресс. Будете знать простом, но действенном способе как справиться с сильным стрессом и сосредоточиться - медитации. Наконец, мы обсудим, как постановка целей и определение приоритетов помогут вам почувствовать себя хозяином своей жизни и значительно снизить уровень стресса. Эти техники помогут вам снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить общее качество жизни, независимо от того, пытаетесь ли вы справиться со стрессом на работе, проблемами в личных отношениях, проблемами со здоровьем или обычными жизненными трудностями. =========================== 🕐 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 Что такое стресс и что он влечёт 01:15 Правильное дыхание 02:01 Физический упражнения 02:53 Медитация 03:49 Постановка целей и расстановка приоритетов 04:41 Выводы =========================== 🔗 ССЫЛКИ: ►все мои ресурсы здесь: https://linktr.ee/andreyfaleev ►подробнее обо мне и о том, чем я занимаюсь, вы найдёте на сайте: https://andreyfaleev.com/ ►Если вы хотите ускорить своё развитие по максимуму и сделать настоящий рывок в вашей жизни, записывайтесь на индивидуальный коучинг на сайте https://andreyfaleev.com/ ========================== ОБО МНЕ: Всем привет! Меня зовут Андрей Фалеев, с помощью коучинговых инструментов, помогаю людям понять их сильные стороны и раскрыть свой внутренний потенциал, чтобы добиться личных и профессиональных целей. ========================== #АндрейФалеев #академиявсестороннегоразвития