Как быстрее освоить шпагат! Ежедневная растяжка для гибкости | 4K скачать в хорошем качестве

Как быстрее освоить шпагат! Ежедневная растяжка для гибкости | 4K

Ускорьте освоение шпагата! Ежедневная растяжка для гибкости | 4K Эта ежедневная растяжка для шпагата разработана, чтобы помочь вам безопасно и постоянно улучшать гибкость. В этом видео я покажу вам сбалансированную тренировку на растяжку для шпагата, которая задействует бедра, подколенные сухожилия, внутреннюю поверхность бедер и ноги для обеспечения стабильного прогресса. Эта тренировка идеально подходит, если вы хотите: – Правильно начать тренировать шпагат – Постепенно улучшать гибкость ног – Ежедневно растягиваться, не перегружая тело – Развить подвижность для шпагата и гибкость – Чувствовать себя более открытым, расслабленным и гибким Тренировка подходит для начинающих и среднего уровня и может использоваться в качестве ежедневной растяжки для гибкости, шпагата, танцев, гимнастики, йоги или общей тренировки подвижности. Тренируйтесь контролируемо, дышите глубоко и прислушивайтесь к своему телу. Последовательность важнее интенсивности. 👍 Поставьте лайк, если вам нравится растягиваться вместе со мной 💬 Напишите в комментариях, как часто вы растягиваетесь 🔔 Подпишитесь на новые видео по гибкости и растяжке в формате 4K 00:00 Введение и разминка 00:15 Мягкая активация ног 00:35 Растяжка внутренней поверхности бедра 00:55 Упражнения для раскрытия тазобедренных суставов 01:10 Растяжка для подготовки к шпагату 01:18 Расслабление и завершение ежедневная растяжка, растяжка для шпагата, тренировка гибкости, растяжка со мной, тренировка гибкости ног, растяжка для шпагата, растяжка для раскрытия тазобедренных суставов, растяжка внутренней поверхности бедра, растяжка для начинающих, упражнения на гибкость, ежедневная тренировка подвижности, тренировка для шпагата, безопасная растяжка ног, растяжка 4K, тренировка на растяжку, прогресс в шпагате, растяжка в йоге, растяжка в танцах, гимнастика Растяжка #Растяжка #ТренировкаНаШаг #Гибкость #ЕжедневнаяРастяжка #РастяжкаСоМной #ГибкостьНог #Мобильность #ПрограммаГибкости #Растяжка4KS