Как избавиться от тяги к сладкому (согласно нейробиологии) скачать в хорошем качестве

Как избавиться от тяги к сладкому (согласно нейробиологии)

Сахар — это «обманка». Новые нейробиологические исследования показывают, что тяга к полезным для мозга продуктам — это не следствие недостатка силы воли. Это побочные эффекты сахара. Это искаженный биологический сигнал, начинающийся в кишечнике, а не в мозге. Вот как восстановить систему вознаграждения в мозге с помощью питания. Доктор Эндрю Хуберман объясняет новаторскую науку о «нейроподовых клетках» — скрытых нейронах в кишечнике, которые обходят ваше сознание и запускают высвобождение дофамина. Когда вы едите сахар или обработанные продукты, эти нейроны «обманываются», вызывая тягу к большему, даже если вы не чувствуете сладости. Хуберман и доктор Марк Хайман обсуждают конкретные протоколы (включая ЭПК и ферментированные продукты) для восстановления этой связи между кишечником и мозгом, чтобы вы перестали бороться со своей физиологией и начали естественным образом испытывать тягу к продуктам, которые вас питают. В этом видео мы рассмотрим: Эффект «приманки»: почему сахар активирует те же нейронные пути, что и питательная пища, но без её преимуществ. Протокол ЭПК: почему 1000 мг незаменимых жирных кислот (ЭПК) могут конкурировать с антидепрессантами и восстанавливать работу кишечника. Дофамин в новом понимании: почему дофамин — это не «удовольствие», а неустанное стремление к «большему». Вред эмульгаторов: как обработанные пищевые ингредиенты вызывают физическое сокращение и прекращение работы нейронов кишечника Полное видео -    • Why You Wake Up At 3AM Every Night   (0:00) Связь дофамина с сахаром, сном, диетой и добавками (0:47) Связь между омега-3 и депрессией (1:44) Роль нейронов кишечника в выработке дофамина (2:54) Сравнение сахарной зависимости и здоровой тяги к еде (4:33) Влияние эмульгаторов, сахара и обработанных продуктов на здоровье кишечника и мозга (8:40) Различение естественной тяги к еде от тактики пищевой промышленности (9:31) Нейронный ответ на диету и факторы окружающей среды (11:05) Понимание механизмов дофамина и тяги к еде через питательные вещества и время #ТягаКСахару #Нейронаука #ЗдоровьеКишечника #ЭндрюХуберман #МаркХайман #Дофамин #Биохакинг #Питание #ЗдоровоеПитание #ПсихическоеЗдоровье #БлуждающийНерв #ФункциональнаяМедицина