Как естественным образом повысить уровень тестостерона скачать в хорошем качестве

Как естественным образом повысить уровень тестостерона

Большинство мужчин теряют около 1% тестостерона в год после 25 лет, но вам не нужны таблетки или заместительная заместительная терапия, чтобы бороться с этим. В этом видео я расскажу о 7 натуральных, проверенных способах восстановить энергию, концентрацию и производительность: сон как король, солнечный свет и витамин D, силовые тренировки (комплексные), белок и полезные жиры, отказ от алкоголя, контроль кортизола и разумные базовые привычки (витамин D, магний, цинк). Начните с одной привычки на этой неделе, а затем добавляйте на следующей. Ресурсы: ◼️ Получите БЕСПЛАТНО «Руководство по долголетию для мужчин старше 25»: https://bit.ly/ThomasHale-Ebook Мои продукты для здоровья/биохакинга: ◼️ WHOOP — предложение бесплатной пробной версии: https://bit.ly/ThomasHale-Whoop ◼️ Коврик для ходьбы (под стол) DeerRun: https://joyfitinc.pxf.io/THOMASHALE ◼️ Sleepme — система охлаждения кровати: https://checkout.sleep.me/discount/TH... Контакты: ◼️ Вы можете связаться со мной здесь: [email protected] Спасибо за поддержку канала и моей работы 🙏 00:00 Введение 01:14 Часть 1: ЗАЧЕМ НУЖЕН ТЕСТОСТЕРОН ВАЖНО 02:45 Хитрость №1: Спите как король 04:47 Хитрость №2: Солнечный свет и витамин D 05:53 Хитрость №3: Силовые тренировки, а не бесконечное кардио 07:00 Поддержите канал 07:36 Хитрость №4: Употребляйте белок и полезные жиры 09:04 Хитрость №5: Сократите потребление алкоголя 10:17 Хитрость №6: Управляйте стрессом и кортизолом 11:58 Хитрость №7: Основы приема добавок 13:37 ЧАСТЬ 3: С ЧЕГО НАЧАТЬ 14:52 Заключение #биохакинг #мужскоездоровье #тестостерон #энергия #долголетие