Скачать с ютуб Спим в жару правильно: эти простые советы улучшат ночной отдых и помогут выспаться. в хорошем качестве

Спим в жару правильно: эти простые советы улучшат ночной отдых и помогут выспаться.

#жара #сон #советы Жара в Украине усиливается и теперь высокие температуры воздуха не дают покоя людям даже ночью. За день наши квартиры так нагреваются, что ночью спать в них становится просто невозможно. Как правильно организовать свой сон в жаркие дни, чтобы полноценно отдыхать и высыпаться – читайте в нашем материале ниже. Чтобы быстро уснуть вечером – положите простынь и наволочку в пакет и поместите в морозилку на 10-15 минут. Также можно охладить и одежду для сна. Используйте грелки, только наоборот – наполняй