SAI LẦM CHẾT NGƯỜI: 90% Người Cao Tuổi Đang "Phá Hủy" Sức Khỏe Vì Ngủ Quá Sớm! скачать в хорошем качестве

SAI LẦM CHẾT NGƯỜI: 90% Người Cao Tuổi Đang "Phá Hủy" Sức Khỏe Vì Ngủ Quá Sớm!

SAI LẦM CHẾT NGƯỜI: 90% Người Cao Tuổi Đang "Phá Hủy" Sức Khỏe Vì Ngủ Quá Sớm! Cô bác thân mến, nhiều người lớn tuổi vẫn tin rằng ngủ càng sớm thì càng khỏe, càng sống thọ. Tuy nhiên, các nghiên cứu về giấc ngủ ở người trên bảy mươi tuổi cho thấy thói quen ngủ quá sớm lại có thể làm rối loạn melatonin, gây tỉnh giấc giữa đêm, mệt mỏi ban ngày và khiến đồng hồ sinh học bị lệch nghiêm trọng. Trong video hôm nay, kênh Sức Khỏe Cuộc Sống 365 sẽ cùng cô bác tìm hiểu tại sao ngủ sớm không còn phù hợp với tuổi bảy mươi. Chúng ta sẽ phân tích dựa trên nhiều nghiên cứu khoa học về melatonin, giấc ngủ sâu, nhịp sinh học và nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể người già. Từ đó, cô bác sẽ biết chính xác nên ngủ lúc mấy giờ, ngủ bao lâu và cần chuẩn bị những gì để ngủ sâu tự nhiên. Ngoài ra, video chia sẻ các loại thực phẩm hỗ trợ tăng melatonin, các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon và những món cô bác nên tránh vào buổi tối để không phá hỏng giấc ngủ. Nếu cô bác quan tâm đến các bài thuốc dân gian, xin mời xem thêm danh sách phát Y Học Dân Gian – Kho Tàng Trị Bệnh Từ Cây Nhà Lá Vườn    • Y Học Dân Gian – Kho Tàng Trị Bệnh Từ Cây ...   Để cập nhật kiến thức sức khỏe tuổi già mỗi ngày, cô bác có thể kết nối với kênh qua: TikTok: tiktok.com/@sc.kho.cuc.sng75 Facebook: facebook.com/suc.khoe.va.cuoc.song.2025 Đừng quên đăng ký kênh để nhận thêm nhiều nội dung hữu ích:    / @sứckhoẻcuộcsống365   Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm Thông tin trong video chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Cô bác hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần. #ngusomcohai #suckhoenguoicaotuoi #giacngutuoi70 #suckhoecuocsong365