У нас вы можете посмотреть бесплатно Only Video You Need To Run a Sub 3 Hour Marathon или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Here are 7(ish) of the most important tips to run your first sub 3 hour marathon. If you had to take one thing away from the video it's this... CONSISTENCY IS KEY. Enjoy! 0:00 - Intro 0:40 - Weekly Mileage 1:33 - Structure Your Training Week 5:24 - Racing a Test Half Marathon 5:47 - Sleep and Diet 7:01 - Shoes 7:28 - Running on Soft Surface 7:44 - Core, Stretching, and Recovery 8:36 - Tapering For Your Race 9:11 - Race Strategy 11:00 - Fueling During Race 12:02 - See You at Boston!