睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！ скачать в хорошем качестве
睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！
3 недели назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！ в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！ в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
睡前必做的2個動作，讓你遠離夜尿困擾！自然排水體內積水，睡眠質量大提升！
專家推薦兩個簡單動作，幫助改善夜尿問題，提升睡眠品質： 1️⃣ 下肢溫水浴 睡前四小時，用40～42°C的溫水泡腳15分鐘，促進血液循環與代謝，使白天積累在腿部的水分提前排出。 2️⃣ 下肢上舉 泡腳後仰躺，將雙腿抬高約40公分，保持20分鐘，幫助水分回流心臟，減輕腎臟負擔，降低夜尿頻率。 研究顯示，持續執行2個月後，夜尿次數可減少一半，腿部水腫明顯改善，還有助降低心臟病風險。 睡前2小時避免攝取咖啡、茶、酒精等利尿食物，可增強療效。 #夜尿改善 #睡前動作 #溫水泡腳 #抬腿排水 #睡眠質量提升 #身體排水 #健康習慣 #長者福音 #自然療法 #預防心血管疾病
Comments
