【すべり症・狭窄症】「骨盤が動かない」が最大の原因！骨盤を動かすためのストレッチ скачать в хорошем качестве

【すべり症・狭窄症】「骨盤が動かない」が最大の原因！骨盤を動かすためのストレッチ

概要欄用要約 分かりやすいスライド風画像    • Запись   本動画では、腰痛や不調を 「構造の問題」ではなく 使い方・習慣・連動 という視点から解説。 ✔ すべり症 ✔ 狭窄症 ✔ 慢性腰痛 これらに共通する、 なぜ改善しないのか どこを見直すべきか 身体の連動の重要性 を分かりやすく説明しています。 さらに、 🧠 痛みを悪化させる思い込み 🧠 よくある誤解 🧠 自宅でできる対策 についても触れています。 「腰だけを責めない」 「身体全体で考える」 そんな視点を持ちたい方へ。 ⏱ タイムスタンプ（ざっくり） 00:00 オープニング 00:20 本日のテーマ 01:10 自己紹介・前提の話 02:00 すべり症／狭窄症の基本的な考え方 04:30 痛みの正体について 06:50 よくある誤解・思い込み 09:10 身体の連動の話 11:30 改善のための重要ポイント 13:40 自宅で意識すること 15:00 まとめ ------------------------------------------------------------ 　 ヨガマット ⇩⇩⇩　 https://amzn.to/3RrRppG　 当チャンネルはamazonアフィリエイトに参加しています。 ------------------------------------------------------------ ===すべり症を『自力で』改善する方法を身に付ける！=== ■　フルコーチングサポート ⇩⇩⇩ https://y3xv4gy5.autosns.app/cp/M3LeJ...[[uid]] ------------------------------------------------------------ メンバーシップはこちら ⇩⇩⇩    / @賢が腰痛の話をするチャンネル   ------------------------------------------------------------ 群馬県高崎市「すべり症」特効　整体院 賢 https://seitai-ken-aqady8sx.manus.space/ #すべり症 #狭窄症 #腰痛 #脊柱管狭窄症 #ストレッチ #メンタルヘルス #腰椎すべり症