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Comment détendre décrisper la mâchoire 4 exercices kiné anti douleur

Comment détendre sa mâchoire ? Comment agir sur la douleur de la mâchoire? Dans le cas de cervicalgie (douleur de cou) ou bien de névralgie cervico brachiale (NCB ou "sciatique du bras"), je propose souvent d'explorer les tensions de la mâchoire. C'est une bonne occasion pour répondre à cette question. :) Composition de la vidéo : 0:00 Pourquoi détendre la mâchoire ? 0:45 Etirer la chaîne antérieure du cou 2:30 Etirement facial du muscle temporal 4:10 Exercice de la langue avec action du C1 et C2 5:40 Auto Massage des muscles sous occipitaux 7:07 Petit conseil pour optimiser la détente Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment détendre décrisper la mâchoire à travers 4 exercices anti douleur : un étirement facial cervical un étirement facial temporal un exercice de langue un automassage En terme de posologie : pour les étirements et l'exercice de langue 5 répétions sur 2 séries pour le massage : plusieurs fois par jour ! N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur cet exercice ! D'autres exercices viendront prochainement comme le massage de la mâchoire. ❗️ Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant d'entamer ce type de programme.❗️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube : https://urlz.fr/gqPz 🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc... http://dos-et-posture.fr/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos. 👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖. 🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde. 🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible ! 🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire. Au plaisir et bon visionnage !