6 bước để dậy sớm không buồn ngủ, uể oải скачать в хорошем качестве

6 bước để dậy sớm không buồn ngủ, uể oải

Sống Một Mình Podcast Tập 19 | 6 bước để dậy sớm không buồn ngủ, uể oải Với bạn, việc dậy sớm giống như một cực hình. Bạn thích thức khuya, chơi TikTok hoặc chat chit với nhóm bạn hơn là đi ngủ sớm, và vì thế không thể dậy sớm vào sáng hôm sau. Thật ra có một lý do rất đơn giản để giải thích cho thói quen này: bạn không có điều gì để ngóng chờ vào ngày mai. Tạo ra một điều bạn khao khát thực hiện, chờ mong ngày mai sẽ đến để được bắt tay vào làm nó chính là lý do vì sao rất nhiều người thích dậy sớm, đam mê kiếm tiền hoặc làm điều họ yêu. Podcast hôm nay mình sẽ cùng chia sẻ đến các bạn 6 bước để dậy sớm mà không bị buồn ngủ hay uể oải cả ngày. 0:00 Tâm trạng cuối năm 1:16 Bước 1: Đi ngủ sớm 4:28 Bước 2: Tắm nước lạnh 7:17 Bước 3: Hít thở và cảm nhận không khí 9:27 Phương pháp thở Wim Hof 11:50 Bước 4: Dọn dẹp nhà cửa, chuẩn bị bữa sáng 11:18 Món sandwich quả bơ 14:30 Bước 5: Lên đồ, pha cà phê 16:21 Bước 6: Ngồi vào bàn làm việc #hamanhpodcast #daysom "Sống Một Mình" là một series podcast được host bởi Hà Mạnh, kể về những câu chuyện xoay quanh cuộc sống của một người trẻ độc thân tuổi 30, sống một mình giữa Sài Gòn. Mỗi một tập podcast là một trải nghiệm của mình về hành trình trưởng thành, cuộc sống độc thân và phát triển bản thân hướng tới điều mà mình mơ ước. Cám ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe podcast. Bạn có thể tìm thấy mình qua các kênh sau đây: Instagram:   / hamanh_   Facebook:   / hamanhvlog   Spotify: https://open.spotify.com/show/5wuJp6p... Email: [email protected] Bạn có thể mời mình một ly cà phê nếu yêu thích podcast này: STK: 0331000456782 Ngô Mạnh Hà Ngân hàng Vietcombank