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10 Esercizi per frattura quinto metatarso

Se hai una Frattura del quinto metatarso, e hai tolto il gesso o il tutore, ti sarai reso conto che è necessario iniziare una fisioterapia e riabilitazione del piede, è quindi necessario impostare una serie di 10 esercizi per la frattura del quinto metatarso. Ti consigliamo di eseguire questi esercizi ogni giorno, almeno 2 volte durante al giorno, e proseguire per circa 20-30 giorni. Ti consigliamo di associare questi esercizi a una buona fisioterapia per il piede, volta al recupero del movimento, del tono muscolare e una buona deambulazione. La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/3Gr0wmg Obiettivo:https://amzn.to/3Grgixm Luci:https://amzn.to/3Vqpczq Microfono:https://amzn.to/3WLkQUs 00:00 Introduzione ai 10 esercizi per frattura del quinto metatarso 00:34 Eleva l'alluce verso l'alto 00:45 Allarga il quinto dito verso l'esterno 01:14 Crea un arco con l'alluce 01:44 stropiccia il tovagliolo 02:11 prendi una penna con l'alluce 02:29 Porta il piede verso l'interno 02:50 Porta il peso sul tallone e sull'avampiede 03:21 Massaggia sotto il piede con una pallina 04:07 muovi una bottiglietta sotto il piede 04:37 e se non passa? chiamaci