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POLAR（スマートウォッチ／ランニングウォッチ）の使い方｜ポラールアスリートに便利機能を聞きました【ランナー必見】

POLAR（ポラール）アスリート宮崎喜美乃さんに聞く POLARウォッチの便利機能 POLARウォッチの選び方｜おすすめモデルをご紹介 ▶︎   • POLAR（スマートウォッチ／ランニングウォッチ）の選び方｜POLAR アスリートに...   ------------------------------------------ ※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。 ------------------------------------------ ランナーにとっては必須アイテムとも言えるランニングウォッチ。使ってはいるけれど、多くの機能を使いこなせていないという方も少なくないはず。そこで、今回はトレイルランナーとして活躍中の宮崎喜美乃さんをゲストに迎え、POLARウォッチの便利機能や活用したいデータをご紹介いただきました。 ▶︎POLARウォッチおすすめモデルはこちら    • POLAR（スマートウォッチ／ランニングウォッチ）の選び方｜POLAR アスリートに...   喜美乃さんは高山などの低酸素状態のトレーニングに精通し、自身もトレイルランニングで日本山岳耐久レース準優勝、Oman by UTMBで３位入賞などの経歴を持つトレイルランナーです。 ■栄養補給リマインダー ＜対応機種＞GRIT X / VANTAGE M2/ VANTAGE V2 特に長時間運動をされる方へ向けておすすめする機能。炭水化物とドリンクの補給タイミングをリマインドしてくれる機能です。 ドリンクリマインダーは自身の好きな間隔で設定することができ（5〜60分）、気がついたら身体が脱水状態だったという状況を防ぎます。炭水化物リマインダーは手動と自動計算があり、手動はドリンクリマインダーと同じ要領で、好みに合わせた設定が可能。自動計算（スマート炭水化物リマインダー）は、トレーニングの時間と強度（心拍ゾーン）、摂取する炭水化物量を入力することで設定が可能。いわゆるハンガーノック状態を防ぎます。 ■三大栄養素別使用エネルギー源 ＜対応機種＞GRIT X/ VANTAGE M2/ VANTAGE V2 運動中に消費したエネルギーの内訳がわかる機能。 通常、ヒトが運動する際には炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質がエネルギー源として消費されます。運動強度や時間によって主に使用されるエネルギー源は異なるので、本機能を活用することで、運動中消費された栄養素を把握でき、トレーニング直後の栄養補給の参考にできます。 主には運動中の心拍数を基に算出されますが、年齢・性別・身長・体重。VO2Max等の身体情報の設定も加味して算出されます。 日々の食事で重要とされている栄養バランスはこの機能で表示されるものと異なることが多いため、日々の食事は参考程度にバランスの良い食事を心がけましょう！ ■ゾーンロック機能 ＜対応機種＞GRIT X/ VANTAGE M2/ VANTAGE V2/ UNITE/ IGNITE 2 任意の心拍ゾーンをロックすることで、特定の強度でのトレーニングを重ねるための機能。設定した心拍ゾーンから外れると、アラートでお知らせてくれます。 ■Nightly Recharge™️ ＜対応機種＞GRIT X/ VANTAGE M2/ VANTAGE V2/ UNITE/ IGNITE 2 Nightly Recharge™️ は夜間に回復状態を測定する機能。主に自律神経と睡眠のステータスで自身の回復状態を確認することができます。Nightly Recharge では回復状態を確認するための指標「睡眠」と「自律神経」系の変化の情報を重ね合わせ、運動に役立てることができます。 普段、寝るときにウォッチを外す方が多いと思いますがこの機能を活用するためにぜひつけたまま過ごしてみましょう。 他にもご紹介しきれなかった機能も多くあるので、ぜひPOLARのホームページから気になる機能をチェックして実際に手に入れてみてはいかがでしょうか？ ■画面カスタマイズ https://support.polar.com/e_manuals/v... ■低活動アラート https://support.polar.com/e_manuals/v... ■POLAR HP https://www.polar.com/ja ------------------------------------------ 【ご紹介した製品】 ▶︎UNITE 価格：¥21,780（税込） カラー：ブラック・ホワイト・ブルー・ブラッシュ 全4種 重さ：32g（リストストラップを除くと18g） Amazon▶︎https://amzn.to/3ApfZgJ 楽天▶︎https://a.r10.to/hy1JRc ▶︎IGNITE 2 価格：¥32,780（税込） カラー：ゴールド＆シャンパン・ストームブルー等全4種 重さ：35g（リストストラップを除くと21g） Amazon▶︎https://amzn.to/3jEE9gf 楽天▶︎https://a.r10.to/hwiJv1 ▶︎VANTAGE M2 価格：¥43,780（税込） カラー：ブラック-グレー・ゴールド-シャンパン等全4種 重さ：45g（リストストラップを除くと28g） Amazon▶︎https://amzn.to/3CvK4gn 楽天▶︎https://a.r10.to/hDOcBs ▶︎VANTAGE V2 価格：¥76,780（税込） カラー：ブラック＆ブラック・シルバー＆グレーライム等全3種 重さ：52g（リストストラップを除くと34g） Amazon▶︎https://amzn.to/3lLPjmo 楽天▶︎https://a.r10.to/h6yCpq ▶︎GRIT X 価格：¥65,780（税込） カラー：ブラック＆ブラック・グリーン＆シルバー・グリーン＆ブラック 重さ：64g（リストストラップを除くと44g） Amazon▶︎https://amzn.to/3fGXk7Z 楽天▶︎https://a.r10.to/hDpp10 ------------------------------------------ 【合わせて見たい】 ▶︎ランニングのウォームアップ    • 【毎日7分】走りを変える！！初心者必見のランニング前のウォーミングアップ   ▶︎ランニングシューズのお手入れ    • ランニングシューズのお手入れ方法をシューズアドバイザーが解説！押さえておきたい3つの...   ▶︎Nike Training Clu‪b アプリ    • 【NIKE】Nike Training Clu‪b アプリ‬でラン＆ヨガ体験！楽しく...   ▶︎Garminの使い方    • GARMIN（スマートウォッチ／ランニングウォッチ）の使い方｜GARMINマスターに...   ▶︎SUUNTOの使い方    • SUUNTO（スマートウォッチ／ランニングウォッチ）の使い方｜Salomonアンバサ...   ▶︎腹筋4種    • 【毎日4分】腹筋を割る4種目｜ランニングする日も休息日も！毎日のルーティーンに取り入...   ▶︎【2021】走り始めたい人へおすすめシューズ7選    • 【ランニングシューズ】2021年ランニングをはじめたい人におすすめランニングシューズ...   【合わせて読みたい】 ▶︎【2021】最新ランニングシューズまとめ https://mg.runtrip.jp/archives/43663 ------------------------------------------ 宮崎喜美乃さん POLARアスリート トレイルランニングで日本山岳耐久レース準優勝、Oman by UTMBで３位入賞などの経歴を持つトレイルランナー ・Instagram：  / miyazaki_kimino   ・活動詳細：https://lit.link/kimino ------------------------------------------ 今回もレンタルスペースを運営する「GOBLIN」さんのオシャレなスペースをお借りしてお届け。「レンタルスペース goblin」で検索してみてくださいね。 ▶︎GOBLIN公式HP：https://goblinspace.jp/ ----------------------------------------- 【Runtrip公式SNS】 ・Twitter：  / runtrip_   ・Facebook：  / runtripjp   ・Instagram：  / runtrip_jp   ----------------------------------------- 【Runtrip代表 大森 SNS】 ・Twitter：  / eiichiro_   ・Facebook：  / eiichiro.omori   ・Instagram：  / eiichiro.run   ----------------------------------------- 訪問ありがとうございます！ チャンネル登録もよろしくお願いします！！ Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #ラントリップ #スマートウォッチ #POLAR #ランニングウォッチ #ポラール #ランニング #トレーニング #フルマラソン