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10 Esercizi per il piede pronato | Eseguili ogni giorno

10 semplici esercizi per il piede pronato, una condizione molto frequente che porta a dolori al piede molto invalidanti. ti consiglio di eseguirli ogni giorno per almeno 30 giorni dedicando tempo alla problematica. L'obiettivo di questi esercizi per il piede è sicuramente quello di migliorare la mobilità del piede, e il tono dei muscoli intrinseci. La mia attrezzatura: Camera: https://amzn.to/3Gr0wmg Obiettivo:https://amzn.to/3Grgixm Luci:https://amzn.to/3Vqpczq Microfono:https://amzn.to/3WLkQUs 00:00 Introduzione ai 10 esercizi per frattura del quinto metatarso 00:34 Eleva l'alluce verso l'alto 00:45 Allarga il quinto dito verso l'esterno 01:14 Crea un arco con l'alluce 01:44 stropiccia il tovagliolo 02:11 prendi una penna con l'alluce 02:29 Porta il piede verso l'interno 02:50 Porta il peso sul tallone e sull'avampiede 03:21 Massaggia sotto il piede con una pallina 04:07 muovi una bottiglietta sotto il piede 04:37 e se non passa? chiamaci