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닐링 포지션에서 무릎 아플때 활용해 볼 수 있는 큐잉
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닐링 포지션에서 무릎 아플때 활용해 볼 수 있는 큐잉
닐링 포지션에서 시도해 볼 수 있는 간단한 큐잉법이에요 📎직접적인 압력 완화 📎골반의 정렬변화로 무릎 부담감소 📎체중분산 및 안정성 확보 아주 기본적이지만 아주 중요한 방법들 입니다. 여러 가지 큐잉을 시도해 보고, 대안을 제시했는데도 불구하고 통증이 계속 있다면, 다른 자세로 바꾸거나 휴식을 취해주세요. *당연히 통증이 심하거나 지속된다면 중단하셔야 해요! 다른 질병에 의한 통증이라면 치료가 우선입니다. 가능하다면 서거나 누워서 할 수 있는 비슷한 효과의 다른 운동으로 대체해 주신다면 좋겠죠? 오늘도 건강하게 운동하시길 바랍니다! (자세한 내용은 필라둘피아 블로그에서 확인해주세요)
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