30-минутная тренировка на велосипеде для начинающих скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка на велосипеде для начинающих

Если вы новичок в велотренировке, спин-тренировке или на велотренажере и готовы перейти к занятиям продолжительностью 45–60 минут, это ваша следующая тренировка! Я так рада, что вы решили присоединиться к моей сегодняшней велотренировке. Давайте прокатимся! Берите бутылку с водой, полотенце, садитесь на велосипед и крутите педали! — Kaleigh Cohen Fitness 0:00 - 0:27 Добро пожаловать! 0:28 - 4:07 Разминка | Around You от Lvly 4:08 - 7:14 Rolling Hills | Call on Me (STRLGHT remix) от Tape Machines 7:15 - 10:18 Подъёмы | Psychic от Jaye Classic 10:19 - 13:02 Спринты | Don't Sleep от BHAVIOR 13:03 - 16:52 Бег и прыжки | Born for This (при участии Valley of Wolves) от Easy McCoy 16:53 - 20:05 Спринты | Rockstar от Basixx 20:06 - 22:59 Подъёмы | Even the Score от Native 51 23:00 - 26:09 Спринты | Feel the Energy от Katnip 26:10 - 29:43 Заминка | Find My Way от Isamar ⭐️ Хотите максимально эффективно тренироваться? Найдите отличное снаряжение здесь? 👉 https://www.amazon.com/shop/kaleighco... 🟣 Впервые на моих тренировках на велотренажерах? НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ! 👉    • COMPLETE BEGINNER'S GUIDE to Indoor Cyclin...   🟣 Для тех, кто спрашивал, как можно поддержать эти велосипедные тренировки: 👉 https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... 🟣 Завершите тренировку этой тренировкой! 👉    • Quick HIIT workout at home! NO EQUIPMENT N...   🚴‍♀‍ Если вы занимаетесь на велотренажере или велотренажере вместо спин-байка и не можете перейти в положения стоя (2-е и 3-е), но хотите усложнить их, ПОПРОБУЙТЕ ЭТО: 2-я позиция: увеличьте скорость! Попробуйте от 5 до 15 оборотов в минуту. 3-я позиция: увеличьте сопротивление, но старайтесь сохранять тот же каденс. 🎶 Этот плейлист можно найти на моём Spotify 👉 https://open.spotify.com/playlist/2V9... 💁🏼‍♀‍ Познакомьтесь со мной здесь 👉    • Get To Know Me   🟣 Давайте общаться! Instagram —   / kaleighacohen   Facebook —   / kaleighcohenfitness   🟣 Подпишитесь, чтобы увидеть больше велотренировок 👉    / kaleighcohenfitness   🟣 Поделитесь этой велотренировкой с другом:    • 30 minute Cycling Workout for Beginners   🟣 Следующая велотренировка! 👉    • 20 minute EDM HIIT Cycling Workout   💁🏼‍♀‍ Привет! Меня зовут Кейли! Я впервые пошла на спиннинг в 15 лет. С тех пор я увлеклась спиннингом и велотренировками в помещении. Теперь, как сертифицированный инструктор спин-класса и персональный тренер NASM, я стремлюсь предложить вам увлекательные, мотивирующие и энергичные велотренировки и силовые тренировки, которые помогут вам стать НАИЛУЧШИМ СЕБЯ! Это мотивация к велоспорту! Спасибо, что занимаетесь велоспортом вместе со мной! 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа вам подходит. Не начинайте эту программу, если ваш врач не рекомендует иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, повреждения или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации. #30Minute #Beginner #CyclingWorkout