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달리기 호흡법, 호흡이 건강의 척도다.마라톤과 호흡,복식호흡은 이렇게 하면된다.

호흡은 생명과 연관성이 있는 매우 중차대한것 입니다. 단전호흡을 생활화하시면, 건강해지며, 마라톤을 하실때, 기록적인 면에서도 큰 도움이 됩니다. 복식호흡은 입모양을 ㅇ자로 만들어주고 내 뺃으면 됩니다. 영상을 보시며, 실전에 적용해 보세요. 아주 큰 의미를 부여할 겁니다. 인생사도 호흡과 같습니다. 인풋보다 아웃풋을 많이하시면, 자신에게 돌아오는게 많아집니다. 받는거보다 베푸는 삶이 좋듯이, 호흡도 들숨보다 날숨이 중요합니다. 내 밷는 호흡을 잘 하셔야 잘 달릴 수 있고, 건강힌 삶을 사실 수 있는겁니다. 실전에 잘 활용하시길 바랍니다. 위대한 하루 마라토너 정석근 이였습니다. #달리기 #헬스 #다이어트 #이봉주 #올림픽 #금메달 #살빼기 #건강 #육상 #기록 #속도의한계 #마라톤대회 #파틀렉 #서킷트레이닝 #2000m #3000m #100m #경찰특공대 #해양경찰특공대 #소방공무원 #특전사 #체력시험 #7분만점 #서울 #대한민국 #스트레칭 #병원 #약국 #혈액순환 #수면 #잠 #피로회복 #러닝 #트레일런

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