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什么是提肛运动 鲁海燕 湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）

什么是提肛运动 鲁海燕 湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院） 提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上收缩、提升。做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，对减少痔疮、肛门周围疾病的发生有很大的好处。 What is anal movement It's a contraction of the anus, That is, to contract the anus autonomously, Like after defecation, When the anus contracts, Consciously and forcefully lift it, Make the pelvic floor muscles of the whole perineum contract and lift upward. Do anal lifting, It is beneficial to strengthen the health of muscles around anus and pelvic floor, It is good for reducing hemorrhoids and diseases around anus.