RUTINA CUÁDRICEPS/ENTRENAMIENTO INTENSO PARA GANAR MASA MUSCULAR. скачать в хорошем качестве

RUTINA CUÁDRICEPS/ENTRENAMIENTO INTENSO PARA GANAR MASA MUSCULAR.

RUTINA CUÁDRICEPS/ENTRENAMIENTO INTENSO PARA GANAR MASA MUSCULAR. MIS OTROS CANALES: CUERPOS10 EN CASA: https://goo.gl/Tmzt5P BODIES 10 AT HOME: https://goo.gl/r2EUT1 CANAL DE MI ESPOSITO: https://goo.gl/HLwth2 DESCRIPCIÓN DE LA RUTINA: EJERCICIO # 1: EXTENSIONES (4 SERIES) 1) 20 REP CON MÍNIMO PESO + 2) 15 REP COLOCANDO + PESO + 3) 12 REP COLOCANDO + PESO + 4) 20 O + REP HASTA FALLO MUSCULAR EJERCICIO # 2: SENTADILLA INVERTIDA (4 SER IGUALES) 15 REP PESO MODERADO + 10 REP SENTADILLAS CORTAS CON SALTO EJERCICIO # 3: SENTADILLA ZUMO MANCUERNA (4 SER IGUALES) 15 REP PESO EXIGIDO+ 15 REP SENTADILLAS CORTAS CON SALTO VÍDEOS MÁS POPULARES DE MI CANAL: MANTENER GLÚTEOS FIRMES Y TONIFICADOS https://goo.gl/1hJDjY AUMENTAR EL TAMAÑO DE PIERNAS Y GLÚTEOS https://goo.gl/eP5qYQ RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS https://goo.gl/YRsfea COMO QUITAR EL ROLLITO DEL BRAZIER https://goo.gl/nkmBcN FÓRMULA PARA AUMENTAR PIERNAS Y GLÚTEOS https://goo.gl/oNVxkp MIS LISTAS DE REPRODUCCIÓN: RUTINAS PARA AUMENTAR PIERNAS EN CASA https://goo.gl/gp72Fh RUTINAS PARA HACER EN CASA https://goo.gl/W7U6Dz COMO ADELGAZAR RÁPIDO 100% GARANTIZADO https://goo.gl/vQdw47 COMO TENER UN CUERPO SEXY UN CUERPO10 https://goo.gl/FuUt18 LAS MEJORES RUTINAS DEL GYM https://goo.gl/ws9KdJ MIS REDES SOCIALES: 👇😍Suscribete a Mi Canal de YouTube😍👇 https://goo.gl/lQgIbU 👇😍Sigueme en Instagram😍👇 https://goo.gl/8O187s 👇😍Mi Pagina de Facebook😍👇 https://goo.gl/y5XRFm 👇😍Sigueme en Twitter😍👇 https://goo.gl/d8oDi3 👇😍Mi Perfil En Google Plus😍👇 https://goo.gl/bE0MuE