腰痛是腎不好？ скачать в хорошем качестве

腰痛是腎不好？

有一些人長期有腰痛的困擾，老是擔心是不是腎臟出了問題？ 好消息是，大部分的腰痛屬於肌肉、韌帶的損傷，和腎臟並沒有關係！ 常見的腰痛是怎麼形成的呢？ 1.最容易得到慢性腰痛的族群，因為固定一個姿勢太久，腰部的肌肉和韌帶長期處在緊繃的狀態，影響週邊的循環，導致腰部膀胱經經絡的氣滯血瘀。 2.在沙發或床上側躺著滑手機，小心突然爆發急性腰痛！ 不正確的姿勢會加重腰部的負擔，如果造成腰部的肌肉拉傷和韌帶扭傷，引起急性腰痛，就是我們常說的“閃到腰”！ 為什麼腎虛會腰痛呢？ 腎是身體精氣的來源，腎氣充足的人，體力好、活力充沛，臉色好、又有光澤，而且筋骨強健，不容易受傷、也不會常常身體痠痛。可是，如果工作過勞、熬夜晚睡、飲食不當、性生活過度、長期精神壓力大，還有年老體虛的衰退，這些情況也都很容易變成腎虛的體質。 這時候體內的氣血精氣變少了，沒有辦法好好滋養腰部的筋骨，才會導致腎虛腰痛。 平常要怎麼保養腰部？ 1、托天伏地 慢慢下腰，直到無法彎下去，這時候不需向下用力，兩手臂和頭頸部都放鬆。慢慢起身，雙手保持伸直但不需用力，直到上身站直。重複這個動作10次。 影片連結：   • 托天伏地。保健功。詹景琦中醫師。養生功教學   2、轉腰輕拍 身體左右旋轉，帶動兩手拍打，很像古早時候小孩玩的搖鼓一樣，兩手一前一後揮動，前手輕拍下腹，後手輕拍腰臀，當手臂拍到身體後，立即向反側旋轉，這個動作重複30次。 影片連結：   • 元氣導引（三）/ 轉腰輕拍。保健功。詹景琦中醫師。養生功教學   #以上內容僅供參考，每個人的體質不同，任何健康上的問題，請諮詢合格的中醫師診治。 #歡迎按讚追蹤詹景琦中醫師了解更多養生小秘訣 #腰痛#閃到腰#腰扭傷 #詹景琦