IDEIAS DE LANCHE SAUDÁVEL PARA FACILITAR SUA ROTINA | RECEITAS FÁCEIS E PRÁTICAS PARA CONGELAR скачать в хорошем качестве

IDEIAS DE LANCHE SAUDÁVEL PARA FACILITAR SUA ROTINA | RECEITAS FÁCEIS E PRÁTICAS PARA CONGELAR

No video de hoje preparei 6 receitas de lanches saudáveis para facilitar minha rotina! Tudo caseiro, rápido prático e muito gostoso, perfeito para quem quer se organizar e economizar tempo na cozinha e no dia a dia. TUDO QUE TEM NA MINHA CASA CASA https://collshp.com/fernandagab?view=... •Hambúrguer de carne: 1 kg de carne moída 1 colher rasa de sal Salsa e te morro Edu Guedes •Hambúrguer de frango: 1 peito de frango sem osso 1 colher rasa de sal Chimichurri e páprica a gosto Bata tudo no processador •Docinho de leite ninho com uva: 1 caixa de uva verde sem semente 6 colheres bem cheias de leite em pó integral 150 ml de água fria 1 gelatina incolor hidratada Adicione as uvas cortadas á forminhas de silicone, prepare o creme e adicione por cima, leve a geladeira por 1 hora! •Pão de queijo 3 ingredientes: 1 xícara e meia de tapioca(250ml) 150 gramas de mussarela 3 colheres de sobremesa de requeijão cremoso ou creme de ricota Sal a gosto Amasse os ingredientes e Leve a massa a geladeira para ficar mais fácil pra enrolar •Coxinha de frango saudável: 3 batatas médias cozidas 2 xícaras de frango desfiado e temperado 2 colheres de farinha de aveia Farinha da sua preferência para empanar( eu usei farinha de rosca) •Bolinho de tilápia: 3 batatas cozinhas 1 cenoura cozida Filé de tilápia temperado e desfiado (2 xícaras) 1 colher de farinha de aveia Para empanar usei farinha de rosca! Lanche natural de atum: 1 pacote de pão de forma integral Patê de atum: 2 latas de atum 1/2 cenoura ralada Cheiro verde e sal a gosto 2 colheres de creme de ricota Lanche natural de frango: 1 pacote de pão de forma integral Patê de frango: 500 gramas de peito de frango desfiado e temperado 1/2 pote de requeijão cremoso 1/2 cenoura ralada Cheiro verde a gosto 🧡Se você gostou do vídeo deixa seu like e comenta qual receita você vai testar primeiro! Me segue para mais dicas e receitas fáceis aqui no canal🫶 MEU INSTAGRAM   / fernandagabriela_official   E-mail para contato profissional nandareisf10@gmail.com