Скачать с ютуб من الأكلات الصحية طريقة سلطة العدس والفوائد بالصندوق الوصف تابعونا в хорошем качестве

من الأكلات الصحية طريقة سلطة العدس والفوائد بالصندوق الوصف تابعونا

فوائد العدس الأسود: كنوز غذائية في حبة صغيرة العدس الأسود، هذا الحبوب المتواضعة، يحمل في طياته الكثير من الفوائد الصحية. إليك أبرزها: صحة القلب: غني بالألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار. يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم. صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة فيه تعزز صحة الأمعاء وتساعد على الهضم. مكافحة السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف. بعض الدراسات تشير إلى دوره في الوقاية من بعض أنواع السرطان. صحة الحامل: مصدر جيد لحمض الفوليك الضروري لصحة الجنين وتطور الجهاز العصبي. طاقة ونشاط: مصدر جيد للحديد الذي يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق. صحة العظام: يحتوي على معادن مثل الفوسفور والكالسيوم المهمة لصحة العظام. باختصار، العدس الأسود غذاء متكامل يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية. يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق لتنويع النظام الغذائي والاستفادة من فوائده. اذا عجبكم الفيديو حطولي لايك واشتراك بالقناة ليصلك كل جديد 👍🏻🙂