Скачать с ютуб видео 108年「護理好角色，換你做做看」運動指導篇

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 108年「護理好角色，換你做做看」運動指導篇 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 108年「護理好角色，換你做做看」運動指導篇 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 108年「護理好角色，換你做做看」運動指導篇 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

108年「護理好角色，換你做做看」運動指導篇

護足3件事，小撇步可以預防大問題： 1.再忙，也別忘了換個姿勢 2.墊腳展全身，按摩肌肉對「足」好、對身好 3.時時的關心，勝過疼痛的切心以下幫大家摘要，請跟著我們一起動一動~~ 3:00 下背部的肌肉伸展--舒緩腰部疲勞痠痛 3:45 大腿後側伸展--舒緩大腿後側疲勞痠痛 4:35 小腿與足底筋膜伸展--舒緩小腿緊繃與足底筋膜不適 5:10 小腿肌肉幫浦運動--增加下肢循環與減少腫漲造成的不適 5:45 橋式運動--下背部肌肉力量訓練 6:30 抓毛巾運動--訓練足底肌肉，減少低足弓、久站或久走造成的不適資料來源：護理及健康照護司

Comments