Наука о чувстве собственной неполноценности — вдохновленная учениями Бесселя ван дер Колка. скачать в хорошем качестве

Наука о чувстве собственной неполноценности — вдохновленная учениями Бесселя ван дер Колка.

🔥 Наука о чувстве «недостаточности» – понимание неуверенности в себе и стыда 🔥 Вам когда-нибудь казалось, что что бы вы ни делали, этого всегда недостаточно? Этот тонкий, навязчивый голос говорит вам, что вы недостаточно умны, недостаточно способны или недостаточно достойны? Вы не сломаны, ваша нервная система просто помнит модели поведения, сформированные ранним опытом, социальным воспитанием и самоосуждением. Чувство «недостаточности» может незаметно формировать вашу жизнь, влияя на вашу мотивацию, отношения и самооценку. Хорошая новость? Понимание науки, стоящей за этими чувствами, – это первый шаг к тому, чтобы разорвать этот порочный круг и вернуть себе чувство собственного достоинства. 🌿 В этом видео вы узнаете: ✨ Как ранний опыт и социальное воспитание формируют самооценку ✨ Почему мозг связывает достижения с безопасностью и признанием ✨ Как стыд, самоосуждение и самосаботаж формируются и сохраняются ✨ Роль вашей нервной системы в поддержании этих паттернов ✨ Практические способы перестроить свой разум и тело для самосострадания ✨ Как распознавать триггеры и реагировать без самокритики ✨ Шаги к развитию чувства «достаточности» без постоянного стремления ✨ Как развить устойчивость, уверенность в себе и внутреннюю безопасность 💡 Главный вывод: Чувство «недостаточно хорош» не отражает вашу ценность. Это усвоенный паттерн, основанный на выживании, а не на неудаче. Исцеление начинается с осознанности, регулирования нервной системы и постоянного самосострадания, позволяющего вам чувствовать себя достойным, отдыхать и действовать по собственному выбору, а не из страха. 💭 Напишите в комментариях: «Я ВЫБИРАЮ САМОСОСТРАДАНИЕ», если вы готовы освободиться от неуверенности в себе и принять свою ценность. 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео по психологии, эмоциональному здоровью, самооценке, исцелению нервной системы и личностному росту. #Психология #Самооценка #ЭмоциональноеЗдоровье #СомненияВСебя #НедостаточноХорошо #ИсцелениеОтСтыда #НервнаяСистема #Самосострадание #ЛичностныйРост #ОсведомленностьОПсихическомЗдоровье #ИсцелениеОтТравмы #СвязьРазумаИТела #ВнутреннееИсцеление #ЭмоциональноеБлагополучие #СоветыПсихолога 0:00 – Скрытое чувство «Недостаточно хорош» 1:01 – Как нервная система учится самоосуждению 2:54 – Почему ваш мозг связывает самооценку с результативностью 3:41 – Перфекционизм, страх и движущаяся финишная линия 4:19 – Стыд, сравнение и эмоциональная боль 5:09 – Почему самокритика кажется автоматической 6:05 – Когда «Недостаточно хорош» становится частью идентичности 7:06 – Мотивация, движимая страхом и выгорание 8:03 – Как это убеждение влияет на отношения 9:22 – Цена резкого внутреннего голоса 10:47 – Почему успехам никогда не кажется достаточно 11:00 – Исцеление начинается в теле, а не в разуме 12:33 – Регуляция нервной системы и самосострадание 14:15 – Как безопасность перестраивает мозг 15:35 – Мотивация без страха и давления 16:36 – Когда ценность больше не подвергается сомнению 17:35 – Осознание заменяет самоосуждение 18:33 – Границы, отдых и эмоциональная стабильность 19:38 – Выход из режима выживания 20:06 – Почему исцеление не является линейным процессом 20:54 – От самоатаки к самопониманию 21:12 – Истинное значение «нехорошо» «Достаточно» 22:01 – Заключительный вывод: Ты никогда не был сломлен