นอนไม่หลับ แก้ได้อย่างไร скачать в хорошем качестве

นอนไม่หลับ แก้ได้อย่างไร

ปัญหาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับไม่ลึก เบื้องต้นสามารถแก้โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนได้ด้วยตนเอง แต่หากลองปรับพฤติกรรมการนอนแล้ว ยังไม่สามารถนอนหลับได้ ก็อาจจะเกิดจากปัญหาภายในที่เกิดจากการที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 40 ปี จะทำให้สมดุลฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป ขาดฮอร์โมนที่ทำให้นอนหลับ รวมถึงสารเคมีในสมองเสียสมดุลจึงทำให้ระบบประสาทอัติโนมัติส่วนกลางเสื่อม ซึ่งมีผลต่อการนอนหลับ มาฟังเคล็ดลับการแก้ปัญหาการนอนไม่หลับโดยไม่ใช้ยากับ พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง และ พญ.กฤดากร เกษรคำ แพทย์ American Board of Anti-Aging Medicine ว่าหากขาดฮอร์โมนที่ช่วยการนอนหลับก็จะมีวิธีการรักษาอย่างไร หากพร่องสารอาหารที่เกี่ยวข้องกับสารสื่อประสาทก็จะมีวิธีเติมสารอาหารที่ขาดเพื่อช่วยในเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร และจะมีวิธีการรักษาปัญหาการนอนไม่หลับด้วยวิธีใด มารับชมไปพร้อม ๆ กันค่ะ 🔴 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ :    • นอนไม่หลับ แก้ได้อย่างไร   ★ อย่าลืมกด Subscribe กด Like กด Share เป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ ★★ แล้วก็ Comment พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้นะคะ ★★★ ติดตามสาระความรู้ด้านสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ช่อง ADDLIFE Doctors:    / @addlifedoctors6102   🕘Timestamp 🕘 0:00 เริ่มต้น 0:29 ปัญหาการนอนไม่หลับ 0:45 สาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ 0:57 การนอนไม่หลับและฮอร์โมน 1:05 การนอนไม่หลับและสารเคมีในสมอง 1:10 การนอนไม่หลับและระบบประสาทอัติโนมัติส่วนกลาง 1:30 วิธีการรักษาปัญหาการนอนไม่หลับ 📌สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: ☎️โทร 084-970-8050 Facebook :   / addlifecenter   Line: @addlifecenter www.add-life.org #นอนไม่หลับ #ปัญหานอนไม่หลับ #อ่อนเพลีย #ฮอร์โมนต่ำ #ฮอร์โมนทดแทนจากธรรมชาติ #เติมวิตามิน