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【1日8分】立ったままで背中のハミ肉がみるみる痩せる！30日間チャレンジ

今日は1日8分間の背中のトレーニングです。 しっかりと肩甲骨を意識すれば、美背中になること間違いなしです。 まずは30日間チャレンジしてみて♪ アラフィフダイエッターのMAKIです。 巣ごもり生活を理由にして運動もせず、食べることばかりを楽しみに生きていたここ数年間… 気が付けばなんと体重7kg増！ベスト体重からは10kg増という恐ろしい結果に… 驚異的なスピードで増えていく脂肪と戦うべく、重い腰を上げてダイエットを決意しました。 ちなみにスタート時2021年9月は身長156cm　体重57.4kg　体脂肪率34% 50代はなかなか痩せないと言われつつも、食事管理と筋トレメインで基礎代謝を上げるべく努力した結果 半年間で体重50kg前半、体脂肪率24%まで戻りました。 2022年10月現在体重49.8kg 体脂肪率21.2% 現在はボディメイクを中心に行っております。 まだまだ進化途中の体ではございますが、アラフォー以上で痩せにくくなってきた同じ悩みを持つ皆様に勇気を与えられるようにチャンネルを立ち上げました。 歳を重ねても健康で元気でいられるよう一緒に頑張りましょう♪ 📳SNS アラフィフダイエッターMAKI：  / maki50mama   🎵 音源提供: https://www.epidemicsound.com 一部使われていないものもあります ･タイ古式ヨガインストラクター資格あり ･RYT200ヨガ資格取得