Тонировка всего тела скачать в хорошем качестве

Тонировка всего тела

Тонировка всего тела Загрузите Ежемесячный календарь 👉🏻 http://www.sientetejoven.com Привет, красавица! Что случилось? Добро пожаловать в Новую Программу Полного Тела (тренировка для всего тела) с нулевым воздействием веса. В течение 30 минут мы проработаем все области (руки, ноги, живот и спину) и группы мышц нашего тела в ритме мелодичной и плавной музыки, используя гантели весом 1 килограмм. Это 30 минут непрерывных упражнений, без отдыха, таким образом поддерживая постоянную и более высокую метаболическую активность. Каждая из последовательностей (песен), которые составляют рутину, фокусируется на двух или трех мышечных группах, хотя очевидно, что остальные мышцы работают дополняющим образом. 1 песня: плечи, четырехглавая мышца, ягодичные мышцы. 2 Песня: трицепс, квадрицепс, подколенные сухожилия и ягодицы. 3 Песня: бицепс, плечи, ягодицы и общие ноги (большие и маленькие мышцы-стабилизаторы) 4 Песня: Мускулатура дорсальной зоны, плечи, задняя часть ног. 5-6 Песня: похитители и аддукторы 7 Песня: прямая брюшная, косая, грудная. 8 Песня: брюшная полость (все), мускулатура поясничной области и мускулатура дорсальной зоны. Лично я люблю эту рутину по нескольким причинам: Это не имеет никакого влияния; это означает, что это может сделать более широкий круг людей. ВСЕ ТЕЛО работает. Музыка 💖 Я люблю ее, и она дает ощущение легкости, наслаждения вашим телом, связи. Надеюсь тебе тоже понравится. С любовью, Мария 😊 Тонировка всего тела #SienteteJoven #YMSJ #YoMeSientoJoven