왜 어떤 사람은 95세까지 멀쩡할까요? 75세 이후 반드시 지켜야 할 생존 습관 TOP 5 공개 - 약보다 강력합니다! скачать в хорошем качестве

왜 어떤 사람은 95세까지 멀쩡할까요? 75세 이후 반드시 지켜야 할 생존 습관 TOP 5 공개 - 약보다 강력합니다!

환영합니다! “백세의사의건강교실” 스타일의 시니어 건강·지혜 전문 채널입니다. 노년의 삶을 더 건강하고 지혜롭게, 그리고 품격 있게 살기 위한 모든 정보를 한곳에 담았습니다. 75세 이후에는 근력·기억력·혈관 기능·면역력 등 모든 신체 기능이 빠르게 감소하기 시작합니다. 하지만 전 세계 수천 명의 노인들과 일해 온 한 전문의는 “단 5가지만 지키면 90세는 기본”이라고 말합니다. 실제 장수 노인들에게서 공통적으로 발견된 핵심 습관들이었습니다. 이 영상에서는 다음과 같은 필수 장수 요소 5가지를 자세히 알려드립니다. 1) 허벅지 근력을 유지하는 생활 습관 2) 매일 두뇌를 깨우는 간단 루틴 3) 혈관을 보호하는 식습관의 핵심 4) 낙상을 예방하는 균형 감각 훈련 5) 건강 수명을 늘리는 사회적·정서적 활동 이 5가지를 실천한 사람들은 ● 치매 발생률이 낮고 ● 낙상 위험이 크게 줄어들며 ● 심혈관 건강이 유지되고 ● 기운이 떨어지지 않고 활동성이 높아 노년기를 건강하고 안정적으로 보낼 수 있습니다. 의사의 실제 경험과 과학적 연구가 뒷받침하는 장수법입니다. 오늘부터 하나씩 실천해 보세요. *여러분의 90세 이후 삶이 완전히 달라집니다.* #노후건강 #장수비결 #75세건강 #건강수명연장 #치매예방 #낙상예방 #심혈관건강 #실버헬스 #삶의지혜 노인 건강관리, 노인 영양관리, 노인 운동법, 노인 낙상 예방, 치매 예방 지식, 노인 만성질환 관리, 노인 약물 복용 주의사항, 노인 정신건강 관리, 노인 스트레스 해소법, 시니어 재활운동, 노인 통증 관리, 노인 수면 관리, 노인 면역력 강화, 노인 관절 건강, 노인 심혈관 건강, 노인 당뇨 관리, 노인 고혈압 관리, 노인 요양 정보, 노인 홈케어 지식, 노인 생활습관 개선, 노인 위생 관리, 노인 피부 관리, 노인 치주 건강, 노인 배뇨 문제 관리, 노인 탈수 예방, 노인 영양식 추천, 노인 근력 강화 운동, 노인 건강검진 정보, 노인 안전사고 예방, 노인 생활 보조기기 정보