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Ritmo circadiano e longevità: come luce, orari e pasti regolano cuore, metabolismo e sonno

Il ritmo circadiano è molto più di una questione di sonno. È il linguaggio con cui il tempo parla al nostro corpo. In questo video spiego come i nostri orologi biologici interni – dal cervello al fegato, dal cuore alla pelle – regolino metabolismo, pressione, glicemia, umore e processi di rigenerazione. Parliamo di: cos’è davvero la cronobiologia perché luce e buio sincronizzano il nostro sistema nervoso cosa succede quando mangiamo, dormiamo o lavoriamo fuori orario come il disallineamento circadiano aumenta il rischio cardiovascolare e metabolico perché il cuore, il fegato e il pancreas hanno ciascuno il loro “tempo” come funziona la cronoterapia (farmaci assunti nel momento giusto) l’impatto reale della luce blu su sonno, ormoni e salute strategie pratiche per riallineare il ritmo circadiano nella vita quotidiana La longevità non dipende solo da cosa facciamo, ma da quando lo facciamo. Piccoli gesti ripetuti ogni giorno — luce del mattino, orari coerenti, pasti e farmaci nel tempo biologicamente corretto — possono avere un impatto profondo su salute, energia e invecchiamento. Se vuoi approfondire il legame tra ritmo biologico, metabolismo, pelle e sistema nervoso, iscriviti al canale. Qui parliamo di medicina della longevità basata sulla fisiologia, non sulle mode. Scrivimi nei commenti: hai mai notato come cambiano energia o sonno quando sballi gli orari? 👍 Metti like se questo tema ti riguarda 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per contenuti su longevità, estetica e benessere basato sulla scienza. 📌 Resta in contatto con me Instagram: / ladottoressarossi Facebook: / ladottoressarossi LinkedIn: / thalia-rossi-3a7313142 TikTok: / ladottoressarossi⁩ Sito web: https://ladottoressarossi.it/ dove pubblico molti articoli su biohacking, longevità, estetica rigenerativa e innovazione medica Email: dottoressarossithalia@gmail.com 💬 Sentiti libera di contattarmi su una di queste piattaforme — sarò felice di risponderti!