Tập bổ trợ tennis như VĐV chuyên nghiệp (Bài 1) - Supplemental exercises for tennis from Pro скачать в хорошем качестве

Tập bổ trợ tennis như VĐV chuyên nghiệp (Bài 1) - Supplemental exercises for tennis from Pro

Tập bổ trợ đối với VĐV tennis chuyên nghiệp là hoạt động nhàng ngày ngay từ khi mới bắt đầu tập nhưng lại khá xa lạ với anh em chơi tennis nghiệp dư. Các bài tập bổ trợ tennis đã được chứng minh là không thể thiếu, có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, độ linh hoạt và tốc độ của người chơi tennis lên rất nhiều, cũng như giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Các bài tập này mình cũng đã và đang áp dụng cho các học viên và hiệu quả rất tốt. Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các anh chị em thiện lành :) Bài tập 1: Tăng độ linh hoạt Bài tập này có 2 phần: CƠ BẢN và NÂNG CAO, tương ứng với độ khó khác nhau. Tuy nhiên tác dụng của cả 2 bài tập đều rất tuyệt vời, anh chị em tập 1 trong 2 hoặc cả 2 đều tốt nhé! Có thắc mắc cần hỏi thêm thì cứ comment nha!