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健康簡單水果奶昔｜芒果草莓香蕉奶昔｜快速减肥瘦身

大家好久不見，過得好嗎？ 我和老公都很喜歡做各式各樣的奶昔，因為做法太簡單了。可以早上用2分鐘做個奶昔，開車上班的時候喝。這個是我們挺喜歡的水果奶昔味道。用芒果，草莓，香蕉和橙汁打的。 平時有時候也會放一些香子蘭味的蛋白粉在裡面。 希望通過我們的一系列健身飲食VIDEO來幫助和激勵所有正在健身路上的朋友！ 我們希望與訂閱者朋友們一起成長。希望大家喜歡我們的健身視屏，來支持關注youtube和instagram，謝謝！ 【關注我】 •Christine's Instagram:  / xtinezhou   •Ted's Instagram:   / tedwfitness   【自我介紹】 大家好我是Christine。我和先生TED都是健身愛好者。希望通過健身視頻來幫助更多的朋友來維持良好的體能而且練出夢寐以求的身材。該Youtube視頻專注於鍛煉技巧，營養食譜以及健身靈感。 我們也是平常的夫婦有著非常忙碌的全職工作（註冊會計師和工程師），但是我們發現通過健康生活的管道我們反而更加有精神去面對生活的種種瑣事.所以我們真心相信，任何人只要有恒心就一定可以做這個重要的轉變，開始實現永續，平衡和健康的生活方式。 我是完全通過健身（有氧無氧）和健康飲食瘦了差不多20lbs，而且剪掉的都是减體內脂肪而且同時新增了肌肉。我不相信不健康的减肥管道（比如說不吃飯，不吃澱粉，各種折磨自己來找捷徑去减肥）。這是因為這種不正確的减肥管道會導致快速反彈（因為你剪掉的只是水分，而不是脂肪）。不僅如此，這種减肥管道對身體的傷害太大了。相信很多奮鬥在减肥這條不歸路的朋友們都有經歷過忽上忽下的體重迴圈，然後在這種一胖一瘦之間徘徊。其實我也不例外。這種忽上忽下的“溜溜球效應”是很多人的减肥噩夢，也讓未來减肥計畫的實施更加困難。然而如何找到更好的减肥方法將我們的痛苦降到最低，避免這種“溜溜球效應”呢？ 真的想要健美有線條的身材，而且是可保持的身材，你必須要科學的管道去鍛煉和飲食。不管你的目標是健身新增肌肉也好，還是想瘦身减肥，我建議大家都要從一個全方面的角度去對待這一件事，而且找到適合自己的管道去鍛煉飲食。 PACIFIC SUN by Nicolai Heidlas Music   / nicolai-heidlas   Creative Commons—Attribution 3.0 Unported—CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... promoted by Audio Library    • Видео   ssl.gstatic.com/ui/v1/icons/mail/images/cleardot.gif 健康|簡單|水果奶昔｜快速减肥瘦身 |瘦身|减脂｜减脂增肌｜减肥分享|