Yoga débutant pour les jambes скачать в хорошем качестве

Yoga débutant pour les jambes

Dans cette séance de yoga douce pour débutants, je te guide dans un flow simple et accessible pour étirer l’arrière des jambes (ischio-jambiers, mollets) et relâcher les tensions dans le bas du dos. Ce cours est idéal si tu : – te sens raide dans les jambes – restes longtemps assis(e) – débutes le yoga – veux améliorer ta souplesse en douceur – ou simplement te détendre après une journée chargée. Nous commençons au sol pour préparer le corps en sécurité, puis nous enchaînons avec des postures debout simples pour étirer progressivement toute la chaîne postérieure. N’hésite pas à t’abonner pour plus de flows accessibles, de yoga dynamique et de séances pour te sentir plus forte, plus souple et plus confiante dans ton corps. #yogadebutant #jambes #étirement