Эта неделя была трудной... Пыталась найти баланс между здоровыми привычками, работой и социальным... скачать в хорошем качестве

Эта неделя была трудной... Пыталась найти баланс между здоровыми привычками, работой и социальным...

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @thejennifermadison   Привет, меня зовут Дженн! В прошлом году я решила, что пора что-то менять. 21 июля я приняла решение отказаться от алкоголя; тогда я не ставила себе цель на какое время. Когда я приняла это решение, я весила 97 кг, и чувствовала себя хуже, чем когда-либо. Это решение привело меня к программе «75 Hard», которая с тех пор изменила моё отношение к питанию и физическим упражнениям. Кроме того, я стала читать, стала более последовательной в социальных сетях и серьёзнее к ним относиться, и это ещё не всё. Помимо того, что я публикую в социальных сетях посты о своём пути к похудению, я работаю полный рабочий день в компании. Недавно я перешла с гибридного графика (два дня работы из дома) на пять дней в офисе. Я решила снова пройти 75 Hard перед переходом, который я завершила в начале сентября. Закончив 75 Hard, я решила сделать небольшой перерыв перед началом следующего этапа программы LIVEHARD... И вот я представляю сегодняшнее видео! Я решила начать 2-й этап: фазу 1 в субботу, 11 октября. Это позволит мне завершить 30-дневный этап до годовщины моей свадьбы 11 ноября. После двух недель адаптации к полноценному офисному графику и нескольких выходных, которые мне нужно использовать до конца года, я решила, что сейчас самое подходящее время для начала следующего этапа программы LIVEHARD. Прошедшая неделя была СЛОЖНОЙ! Совмещая технические проблемы с 1-м этапом программы «Чудесное утро», работой на полную ставку и публикациями в социальных сетях, я действительно довела себя до предела. В итоге я закончила TMM, так что, надеюсь, на следующей неделе всё станет немного легче. На этой неделе я планирую снова воспользоваться PTO, чтобы подарить себе ещё три выходных, и я в таком предвкушении. Как только закончу первую фазу 75 Hard, я планирую больше сосредоточиться на сне и питании цельными дровами (вместо того, чтобы проходить новые испытания), чтобы завершить год. Если хотите следить за моими приключениями, я буду продолжать публиковать свои еженедельные видеоблоги каждый понедельник в полдень, так что не забудьте подписаться! Видео с тренировками, которые я посмотрела на этой неделе: Вторник:    • 45 Minute Glutes and Lean Legs Workout | D...   Покупайте в моём магазине Amazon (с комиссией): https://www.amazon.com/shop/jenniferm... Используйте промокод "JENNIFERMADISON" в Clean Simple Eats или покупайте по ссылке https://glnk.io/54jl/jennifer10p, чтобы получить скидку 10% на заказ (с комиссией). Подписывайтесь на меня в TikTok и Instagram: TikTok:   / ucn6pgjvnfjntrcpvt_knahw   Instagram:   / thejennifermadison