Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim? I Psikopatika скачать в хорошем качестве

Nasıl Yeni Rutinler Edinebilirim? I Psikopatika

Yeni rutinler edinmekte neden zorlandığımızı ve bunu kolaylaştırarak hayatımızı nasıl olumlu yönde dönüştürebileceğimizi anlatıyorum. #pınarsabancı #psikopatika 00:00 Giriş 00:52 Bugün rutinleri konuşuyoruz 01:06 İnsan neden yeni rutinlere ihtiyaç duyar? 00:30 Her şartta yeni rutinler oluşturmak mümkün müdür? 01:41 Rutin oturtmak neden zordur? 02:41 Sen kolay motive olan biri misin? 03:17 Mesela düzenli spor yapmak istiyorum… 03:37 Küçük adımlarla başlamak 04:51 Nöroplastisite nedir? 06:01 Uğraş vermek ve patikaları belirginleştirmek 06:26 Hedef belirlerken gerçekçi olmak 08:25 Kötü alışkanlıklar neden daha kolay rutinleşir? 09:23 Kolay ulaşılır yapmak 10:18 Bazı şeyler otomatikleşiyor 10:43 Meditasyon yapmak neden zor? 12:09 Rutinler sıkıcı mıdır yoksa insan mı sıkılgan? 13:15 Rutinlerin içeriğini değiştirmek 14:48 Bizi zorlayan performans kaygısı olabilir mi? 15:40 Kendine göre bir nokta seçmek ve başlamak 16:53 İnan bazen odağını kaybedebiliyor 17:14 Hedefleri parçalara bölüp tek tek odaklanmak 17:40 Senin rutinlerin neler? ----------------------------------------------- Pınar Sabancı Instagram:   / pinarsabanci   Pınar Sabancı Spotify: https://open.spotify.com/show/3KpBHmh...