Колено: мениск, связки, мышцы и походка скачать в хорошем качестве

Колено: мениск, связки, мышцы и походка

🎙️ Добро пожаловать в программу «The Movement PhD»! Это 1 сезон, 11 серия: Колено: мениск, связки, мышцы и походка В этой серии доктор Дастин Хардвик (доктор наук в области двигательной науки, физиотерапевт) продолжает тему коленного сустава, подробно рассмотрев, как мениск, связки и мышцы работают вместе, стабилизируя и двигая колено во время ходьбы. Мы рассмотрим взаимосвязь между структурой и функцией: от связок и мениска до динамической роли квадрицепсов, подколенных сухожилий и подколенной мышцы в контроле колена. К концу вы поймете, как каждая структура способствует амортизации, распределению нагрузки, стабильности и движению на протяжении всего цикла ходьбы. 🧠 Что вы узнаете в этом выпуске: • Анатомия и функции мениска, распределение нагрузки, амортизация и конгруэнтность суставов • Кровоснабжение и потенциал заживления в красной, красно-белой и белой зонах • Координация движения мениска с артрокинематикой при сгибании, разгибании и вращении • Роль малоберцовой, латеральной, передней и задней крестообразных связок в стабильности и сопротивлении нагрузке • Как натяжение связок управляет механикой вращения и скольжения • Четырехглавая мышца бедра и задняя поверхность бедра, создание крутящего момента, совместное сокращение и контроль походки • Подколенная мышца: «ключ к колену», как она разблокирует механизм винтовой фиксации • Активная и пассивная недостаточность двухсуставных мышц • Как функционирует колено в каждой фазе походки, включая амортизацию и контроль моментов разгибания/сгибания • Распространенные отклонения в походке: вальгусное сжатие, циркуляция, рекурвация и квадрицепс Слабость 💡 В этом выпуске анатомия, движение и клиническая значимость связываются в единую картину того, как колено обеспечивает эффективное и стабильное движение. 👍 Если эта информация оказалась вам полезной, поставьте лайк, подпишитесь и оставляйте комментарии с вопросами или идеями для будущих тем. 📌 Анонс следующего выпуска: Мы начнём раздел о голеностопном суставе и стопе с анатомии костей, их расположения и артрокинематики — основы движения и стабильности нижних конечностей. Главы: 00:00 Введение в анатомию и функцию коленного сустава 02:44 Понимание мениска 08:44 Изучение связок коленного сустава 19:04 Понимание разгибателей коленного сустава 20:43 Изучение подколенных сухожилий 21:52 Роль подколенной мышцы 23:20 Активная и пассивная недостаточность 26:06 Роль коленного сустава в походке 28:30 Диапазон движений коленного сустава во время ходьбы 29:50 Силы, действующие на коленный сустав во время ходьбы 33:01 Отклонения походки и их последствия 35:43 Компенсаторные механизмы слабости четырехглавой мышцы бедра 38:13 Понимание анталгических паттернов походки Ссылки: Substack: https://tr.ee/XoyACG Spotify: http://sptfy.bio/themovementphd Instagram:   / themovementphd   Facebook: https://tr.ee/G7Gp6E Темы: https://www.threads.com/ @TheMovementPhD TikTok: https://www.tiktok.com/ @TheMovementPhD X: https://x.com/TheMovementPhD Bluesky: https://bsky.app/profile/themovementp... LinkTree: https://linktr.ee/themovementphd