Fortalecimiento de Espalda para mejorar la postura скачать в хорошем качестве

Fortalecimiento de Espalda para mejorar la postura

En esta práctica de yoga enfocada en el fortalecimiento de la espalda, trabajaremos de forma consciente para mejorar la postura, aliviar tensiones acumuladas y crear una base corporal más estable y alineada. A través de movimientos suaves pero efectivos, activaremos la musculatura profunda de la espalda, el core y los hombros, favoreciendo una postura más erguida y saludable tanto en la práctica como en la vida diaria. Ideal para personas que pasan muchas horas sentadas, sienten molestias dorsales o buscan mayor conciencia corporal. 🧘‍♀️ Beneficios de esta práctica: • Fortalece la espalda y el centro del cuerpo • Mejora la postura y el equilibrio • Reduce dolores cervicales y lumbares • Aumenta la conciencia corporal y la respiración • Promueve estabilidad, presencia y bienestar No necesitas experiencia previa, solo tu mat, respiración y disposición para moverte con atención. ✨ Practica a tu propio ritmo y regálate este espacio para cuidar tu espalda y tu postura desde el yoga. #espalda#bienestar #postura #fortalecimiento #YogaParaLaEspalda #MejorarLaPostura #YogaSalud #DolorDeEspalda #YogaSuave #ConcienciaCorporal #ColumnaSana #PosturaConsciente #YogaEnCasa #BienestarIntegral #MovimientoConsciente