Как не мёрзнуть в горах скачать в хорошем качестве

Как не мёрзнуть в горах

Полезные советы, как не замерзнуть в горах, от мастера спорта по альпинизму Кирилла Белоцерковского. 0:00 тренируйтесь 0:44 закаляйтесь 1:20 одевайтесь слоями 2:03 закрывайте шею и лицо 2:15 на ногах должны быть чистые носки 2:35 не перетягивайте шнурки 3:07 всегда носите запасные перчатки!!! 3:36 варежки теплее, чем перчатки 4:06 поверх перчаток можно одеть верхонки 4:27 стряхивайте снег с печаток 5:04 сушите перчатки под курткой 5:28 грейте предплечья и икры 6:15 на восхождении не одевайте мембрану, чтобы не вспотеть 6:45 на месте стоянки выберите безветренное место и накиньте куртку 7:07 во время движения не вешайте руки на темляки палок 7:27 сделайте теплоизоляцию головы ледоруба 7:58 не пережимайте ручки ледовых инструментов 8:30 кошки холодят ноги 9:07 металлические часы холодят руку 9:16 отмахивайте руки или ноги 9:51 контролируйте лица ваших товарищей 10:20 особое внимание уделяйте пирсингу 10:31 используйте химические грелки, когда совсем холодно 10:56 нужно регулярно пить тёплую воду 11:43 нужно нормально питаться 12:02 Для девочек: используйте специальные писательные девайсы 12:35 не пейте спиртное для согревания 12:52 Про ночёвки 13:04 выберите защищенное от ветра место для палатки или выкопайте пещеру 13:31 прогрейте палатку перед сном 14:12 чтобы газ горел его нужно греть 15:20 не надейтесь на пьезоэлементы горелки, они не работают 15:36 старайтесь спать на толстом тёплом коврике 16:28 спальник должен быть синтетическим, если его нельзя просушить 17:05 не доставайте спальник раньше времени 17:27 можно засунуть ноги в рюкзак 17:48 не спите в спальнике во всей вашей одежде 18:18 в спальнике можно сушить часть снаряжения 18:45 положите одежду под себя 19:00 самые мерзлявые должны спать посередине 19:11 не стесняйтесь прижиматься друг к другу если холодно 19:38 придумайте бутылку для ваших нужд 20:02 не выставляйте внешние ботинки на улицу 20:18 наберите в бутылку теплой воды и возьмите в спальник 20:40 утром согрейте внешние ботинки 21:30 утром в палатке накройте спальник от инея 21:59 если ночь застала на маршруте продолжайте двигаться 22:49 не используйте медикаменты при обморожении 23:33 бонус Всё для альпинизма в Спорт-Марафон: https://sport-marafon.ru/catalog/alpi... О ночёвках в альпинизме от опытных альпинистов: https://sport-marafon.ru/article/alpi... #горы #совет #альпинизм