Как практики осознанности изменяют наше отношение к еде и помогают худеть скачать в хорошем качестве

Как практики осознанности изменяют наше отношение к еде и помогают худеть

В этом видео поговорим о пользе практик осознанности для налаживания пищевого поведения. Некоторым кажется это слишком сложным и скучным - и в конце этого видео я расскажу что это не так. Но многие просто не понимают, зачем эти практики нужны. Поэтому основная моя цель сейчас показать: что могут сделать эти практики для вашего здорового пищевого поведения и здорового тела. 〰 Меня зовут Юлия Пономарева. Я клинический психолог, консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. С 2020 года я специализируюсь на работе с проблемами лишнего веса, нарушениями и расстройствами пищевого поведения. 〰 Практика осознанности во время еды    • Упражнение Изюмина / iEAT для развития осо...   Практика "Осознавание голода"    • Практика "Осознавание голода" для снижения...   Плейлист с другими психологическими практиками    • Психологические техники   〰 Сайт: https://juli-psy-diet.ru/ Запись на консультацию: https://t.me/JuliPsyDiet Запись на пробную консультацию по ссылке https://forms.gle/uvCJ2YFVwDkbqB9P6 Поддержать развитие канала https://boosty.to/juli.psy.diet 〰 таймлист 00:00 введение 02:32 влияние осознанности на пищевое поведение 09:04 как практиковать осознанность