Скачать с ютуб چربی ها رو جهش قندخون چه تاثیری میزارن в хорошем качестве

چربی ها رو جهش قندخون چه تاثیری میزارن

mostahub: مهم: چربی خوب چربی‌ایه که درصد چربی غیر اشباعش بالاس... اشتباه گفتم تو پست 🙏 توضیحات به نسبت اون بوده چربی‌ها و روغن‌ها: تأثیر آن‌ها بر قند خون! 🥑🍳 @mostahub چربی‌ها و روغن‌ها بخش مهمی از رژیم غذایی ما هستند و در نحوه آزاد شدن قند خون نقش حیاتی دارند. در اینجا به بررسی انواع چربی‌ها و روغن‌ها، فواید و مضرات آن‌ها می‌پردازیم: 1. چربی‌های اشباع منابع: کره، چربی‌های حیوانی، روغن نارگیل. فواید: تأمین انرژی و حفظ سلامت سلول‌ها. مضرات: مصرف زیاد ممکن است منجر به افزایش کلسترول و خطر بیماری‌های قلبی شود. 2. چربی‌های غیراشباع الف. چربی‌های تک‌غیراشباع منابع: روغن زیتون، آووکادو، بادام. فواید: به کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند. ب. چربی‌های چندغیراشباع منابع: روغن کنجد، ماهی‌های چرب (امگا-3 و امگا-6). فواید: کمک به کاهش کلسترول بد و کاهش التهاب. 3. چربی‌های ترانس منابع: روغن‌های هیدروژنه، غذاهای فرآوری‌شده. مضرات: افزایش خطر بیماری‌های قلبی و مقاومت به انسولین. تأثیر بر قند خون: چربی‌های سالم می‌توانند به کنترل آزاد شدن قند خون کمک کنند، در حالی که چربی‌های غیرسالم و فرآوری‌شده می‌توانند به افزایش قند خون منجر شوند. نتیجه‌گیری: انتخاب چربی‌ها و روغن‌های سالم و طبیعی در رژیم غذایی می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. #چربی #روغن #تغذیه #سلامتی #قندخون #دیابت #رژیم_غذایی #چربی_غیر_اشباع #چربی_اشباع #روغن_زیتون #آووکادو #غذاهای_سالم #پروتئین #سلامتی_قلب #رژیم_لاغری