ต้องรีบกิน !! เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ต้านโรคเบาหวาน ห้ามพลาด | cashews | พี่ปลา Healthy Fish скачать в хорошем качестве

ต้องรีบกิน !! เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ต้านโรคเบาหวาน ห้ามพลาด | cashews | พี่ปลา Healthy Fish

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ คือ ถั่วชนิดหนึ่งที่มีรสชาติที่ หวาน มัน และยังเป็นแหล่งของวิตามินและเกลือแร่ที่ดี ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดังนี้ 1. การควบคุมน้ำหนัก จากการศึกษาพบว่า การรับประทานถั่ว สามารถช่วยในการต่อสู่กับโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และมะเร็งได้ การเปลี่ยนจากการรับประทานไขมันจากสัตว์และโปรตีนมาเป็นไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวที่พบในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมัน 2. การมองเห็น ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นี้มี lutein และ zeaxanthin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานสม่ำเสมอในปริมาณที่สูง สารเหล่านี้ช่วยป้องกันการทำลายดวงตาจากแสง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตาบอดในผู้สูงอายุ และอาจจะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต้อกระจกได้ 3. ระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ซึ่งอาจเกิดผ่านการลดความดันโลหิตและระดับ cholesterol ชนิดที่ไม่ดี ถั่วนั้นเป็นอาหารที่ไม่มี cholesterol ตามธรรมชาติ และมีไขมันชนิดที่ดีต่อหัวใจ เส้นใยอาหารและโปรตีน นอกจากนั้นยังมี arginine ซึ่งช่วยป้องกันเยื่อบุด้านในของผนังเส้นเลือดแดงด้วย วิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่พบในถั่ว เช่น โพแทสเซียม วิตามินอี บี6 และกรดโฟลิกนั้นก็สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เช่นกัน อีกทั้งยังสามารถช่วยบำรุงเลือดได้ ทองแดงและเหล็กในเม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นทำงานร่วมกันในการช่วยให้ร่างกายสร้างและใช้งานเม็ดเลือดแดง ซึ่งจะช่วยให้เส้นลือด เส้นประสาท ระบบภูมิคุ้มกันและกระดูกแข็งแรงและทำงานเป็นปกติ 4. ชะลอวัย ยอดมะม่วงหิมพานต์มีประสิทธิภาพในการต้านสารอนุมูลอิสระสูงมาก  จึงช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายและชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ได้ 5. ต้านโรคเบาหวาน สารสกัดจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประสิทธิภาพในการต้านโรคเบาหวาน โดยสามารถกระตุ้นให้เกิดการลำเลียงน้ำตาลเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น มีผลควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะดื้อต่ออินซูลิน Insulin Resistance #เม็ดมะม่วงหิมพานต์ #ประโยชน์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ #พี่ปลาHealthyFish สนใจติดต่องานได้ที่ อีเมล์ [email protected] เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234